Šah je najbolji sport za vježbanje najvažnijeg organa u našem tijelu – našeg mozga. Igranje šaha vam možda neće pomoći da izgradite biceps ili trbušne mišiće, ali vaše mentalno zdravlje će imati dugoročne koristi od ovog sporta.
Kako igranje šaha utječe na vaše zdravlje?
Zdravstvene prednosti šahaPromovišete rast mozga
Igre poput šaha stimulišu rast dendrita- tijela koja šalju signale iz neuronskih ćelija mozga. S više dendrita, neuralna komunikacija unutar mozga se poboljšava i postaje brža. Interakcija s ljudima, u izazovnim aktivnostima, također potiče rast dendrita.
Vježbate obje strane mozga
Istraživanja su pokazala da kada se od šahista traži da prepoznaju pozicije figura i geometrijske oblike, i lijeva i desna hemisfera mozga postaju veoma aktivne. U istraživanju, njihova reakcija na jednostavne oblike je bila identična, ali šahisti su koristili obje strane svog mozga kako bi brže odgovorili na pitanja šahovske pozicije.
Podiže IQ
Da li pametni ljudi igraju šah, ili šah čini ljude pametnima? Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je da igranje šaha može povećati IQ osobe. Istraživanje je uključilo 4.000 venecuelanskih studenata, i postignut je značajan porast u IQ rezultatima nakon samo četiri mjeseca šahovskih instrukcija.
Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti
Kako starimo, postaje sve važnije da naš mozak redovno vježba. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu New England Journal of Medicine, je otkrilo da je kod ljudi starijih od 75 godina, koji se bave igranjem šaha, manje vjerovatno da će razviti demenciju.
Razvija kreativnost
Igranje šaha pomaže vam da oslobodite vašu originalnost, jer aktivira desnu stranu mozga koja je odgovorna za kreativnost. Jedno istraživanje je uključilo učenike od sedmog do devetog razreda u svoj eksperiment. Učesnici su igrali šah, koristili kompjutere ili obavljali druge aktivnosti jednom sedmično, tokom 32 sedmice. Cilj istraživanja je bio da se vidi koja aktivnost bi potakla najveći rast kreativnog razmišljanja. Šahovska grupa je postigla više u svim mjerama kreativnosti i originalnosti.
Poboljšava brzo razmišljanje
Šahovska utakmica traži brzo razmišljanje i sposobnost rješavanja problema. Istraživanje sprovedeno 1992. godine, s 450 učenika petog razreda, pokazalo je da su oni koji su naučili igrati šah, postigli znatno bolje rezultate na standardiziranim testovima, u poređenju s onima koji nisu igrali šah.
Uči vas planiranju i predviđanju
Jedan od posljednjih dijelova mozga koji se razvija tokom adolescencije je prefrontalni korteks – područje odgovorno za prosuđivanje, planiranje i samokontrolu. Da biste igrali šah morate strateški i kritički razmišljati, što pomaže razvoju prefrontalnog korteksa i tinejdžerima da donose bolje odluke u svim oblastima života.