Ketogena dijeta promoviše gubitak težine kroz ishranu s niskim sadržajem ugljikohidrata (manje od 20 grama dnevno), visokim sadržajem proteina i umjereno visokim mastima. Samo na Instagramu ima mnoštvo keto-fokusiranih stranica koje prikazuju transformacije koje služe kao inspiracija svima da se okušaju u ovom režimu ishrane.
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Nevjerovatne koristi keto dijeteSuzanne Ryan
Suzanne Ryan je pokušala skoro svaki stil ishrane, međutim, ništa joj nije donosilo dugoročan uspjeh, dok napokon nije pokušala s keto dijetom. Kada je vidjela transformacije nakon keto dijete, odlučila je da se i ona okuša u tome. “Kada sam naišla na keto, bila sam toliko impresionirana rezultatima koje su ljudi dobivali. Bila sam uzbuđena jer je ovo koncept koji ranije nisam pokušala.”
Chase Bowler
Chase Bowler je izgubio impresivnih 34 kilograma u prvih osam mjeseci keto dijete. “Osjećao sam se bolje, izgledao bolje, i bolje se hranio! Uvijek sam bio aktivan, bavio se sportom dva puta sedmično, i išao u teretanu tri puta sedmično”, kaže on. “Ali sam jeo tonu pogrešne hrane, i pio previše piva što je ispunjavalo moje tijelo nepotrebnim ugljikohidratima koji mi nisu trebali.”
Sara Pierson
Sara Pierson je željela da odustane nakon što je godinama bezuspješno pokušavala da smrša. Trebalo joj je rješenje koje bi joj pomoglo da izgubi težinu i zadrži određenu kilažu. “Odmah mi je postalo zanimljivo, i bila sam opsjednuta učenjem o keto dijeti. Na kraju krajeva, nisam imala šta izgubiti. Sada volim što ne moram pratiti svoje kalorije, i nikada se ne osjećam ograničenom u onome što mogu jesti.”
Julie Smith
Julie Smith je teško da imenuje samo jedan omiljeni keto obrok. Burgeri, peciva od jaja u zdjeli, pizze od debelog tijesta i obična jaja su samo neka od njenih najdražih jela. “Najbolji dio keto dijete je ukusna hrana koju jedem dok istovremeno uspijevam da izgubim težinu.”
Harvey Mayo
Cijeli život sam bio prekomjerne težine. “Nadam se da će moja priča inspirisati druge da se promijene u zdravom načinu života, i da shvate da nikada nije kasno za to.” Mayo je na keto dijeti već dvije godine i uspio je da izgubi impresivna 83 kilograma. Pored toga što uživa u mnogim keto namirnicama, Mayo je također počeo da se kreće. “Osim pravilne ishrane, izrazito je bitno da budete aktivni! Počnite s nečim toliko jednostavnim kao što je šetnja svaki dan.”
Joanna Wilcox
U svojoj prvoj godini na keto dijeti, 33-godišnja Joanna Wilcox izgubila je čak 27 kilograma. Osim toga, Wilcox je preko Instagrama uspjela dobiti nevjerovatnih 86.000 sljedbenika. “Osjećam se potpuno zadovoljno i nikada nisam bila zdravija. Odjeća se odlično uklapa, a ja se više ne borim sa žudnjom.”
Raymond Pirello Jr.
Raymond Pirello Jr. je donosio ispravne odluke kada je u pitanju zdrav način života: redovno je išao u teretanu, trenirao je CrossFit, pazio je čak i na ishranu. Međutim, 41-godišnji finansijski marketer nije vidio rezultate koje je želio. “Pokušao sam sve, uključujući posjetu doktoru jer sam mislio da mi nivoi testosterona nisu uredu”, kaže on. “Doktor je jednostavno rekao da je moj testosteron u redu, ali da imam jako loše gene.” Nakon što je počeo s keto dijetom, Pirello je tonirao svoje tijelo, spustio težinu i povećao energiju za intenzivni CrossFit trening.
Nicki Kirton
Nicki Kirton je dozvolila da joj ciklusi prejedanja povećaju težinu do 158 kilograma. Željela je rješenje, ali se osjećala zaglavljeno. “U ljeto 2017. prijateljica mi je preporučila keto dijetu.” Kirton je odlučila da pokuša s ovom dijetom i bila je oduševljena rezultatima. “Napokon sam pronašla nešto što funkcioniše i što mi daje dosljedne rezultate gubitka težine.”
Ken Baker
Ken Baker, skoro 10 godina nakon što je izašao iz mornarice, shvatio je da se njegova težina, i njegov struk, šire više nego što bi to želio. Beker je otkrio keto dijetu i naučio sve o njoj kroz YouTube videe. Uspio je izgubiti 5 kilograma za mjesec dana. “Keto je jednostavan s fokusom na pravu, visokokvalitetnu hranu.”
Jen Fisch
Jen Fisch je pokušavala dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, ali pristup ovoj ishrani se sastojao od mnogo proteina, koji bi povećali glad. Nakon nekoliko pretraga o keto dijeti, Jen se odlučila da pokuša. “Ispostavilo se da su mi zdrave masti keto dijete održavale zasićenost.” Njeni keto obroci ispunjeni su ukusnim desertima od kremastog i kokosovog brašna – “Oni uopće nemaju ukus ugljikohidrata!”