Bella je započela svoje fitness putovanje kao mršava 15-godišnjakinja. Odlučila je da promijeni svoj “mršavi izgled" i, ne samo da je izgradila svoju idealnu figuru, već je postala i fitness trenerica drugim ljudima, a sada ima karijeru iz snova.
Danska fitness trenerica može biti inspiracija svima
Bella Rahbek je poznata po svojoj inspirativnoj transformacijiNjen početak
Bella Rahbek rođena je 1995. i odrasla je u Danskoj. Njena majka je uživala u kuhanju, te ju je još u ranom djetinjstvu naučila o zdravoj ishrani. Međutim, zbog brzog metabolizma, Bella je bila relativno mršava. Ovo je privuklo komentare njenih vršnjaka koji su je često kritikovali zbog njenog izgleda.
Početak fitnesa
Bella je bila frustrirana komentarima koje je dobijala o svom izgledu i odlučila je nešto učiniti u vezi s tim. Počela je pretraživati internet kako bi pronašla tutorijale koji bi joj pomogli da dobije obline. Tokom ove pretrage Bella je naišla na trening s utezima i to joj je odmah privuklo pažnju. Nakon što je od mame dobila nekoliko bučica, Bellina transformacija je počela.
Transformacija
Kada je Bella tek počela trenirati, nije znala puno o pravilnom načinu izvođenja vježbi. Zbog toga je njen napredak isprva bio spor. Međutim, to se uskoro promijenilo nakon što je Bella počela više istraživati o fitnesu putem interneta i fitness časopisa. Nakon nekoliko mjeseci, počela je dobivati figuru kakvu je željela.
Bila je motivisana da nastavi napredak, te se ubrzo učlanila u teretanu. Tamo je imala sasvim novi asortiman mašina i opreme, što joj je omogućilo da svoje vježbe prenese na viši nivo.
Pretvaranje fitnessa u posao
Tokom godina Bella je postigla nevjerovatnu transformaciju, a sve to je dokumentovala na društvenim medijima. Nije dugo trebalo da stekne obožavatelje, te su je njeni pratitelji često pitali za savjete vezane za fitness. Ubrzo je dobila priliku da radi kao lična trenerica.
Trening
Bella Rahbek vježba šest puta sedmično. Njeni treninzi traju od 30 do 120 minuta, zavisno od toga koliko slobodnog vremena ima. Bella kaža da učestali treninzi odgovaraju njenom tijelu jer ona trenira od svoje 15. godine. “Moje tijelo može izdržati ovu vrstu treniranja.”
Međutim, Bella ne smatra da bi svi trebali slijediti istu rutinu, posebno početnici. Ona savjetuje da vježbate 3-4 puta sedmično, ako ste tek počeli.
Bella je veliki obožavatelj vježbi za cijelo tijelo, i smatra kako treniranjem samo jednog dijela tijela gubite napredak.
Dobijanje na težini
Bella smatra kako većina djevojaka koje žele da dobiju na težini mišića prave slične greške. Boje se dizanja utega zbog pretpostavke da će ih to učiniti “glomaznim”, ali ona tvrdi kako ovo čini upravo suprotno. Ona je dizanjem utega bila u stanju da transformiše svoju figuru.
"Kardio i lagani utezi ne mogu vam donijeti ni približne rezultate kao trening težine."
Ishrana
Moderacija je ključ. Iako Bella broji svoje kalorije, ona nikada nije ekstremna u tome. Ne ograničava nijednu grupu namirnica, i smatra kako sve treba jesti umjereno.
“Jedan od najvećih mitova je da su ugljikohidrati i masti loše. Nemojte se plašiti ni jednih ni drugih, ali konzumirajte ih u umjerenim količinama, i držite se zdravih masti i ugljikohidrata kako biste održali cjelokupno zdravlje.”
Bellina inspiracija
Iako je Bella na početku bila pogođena negativnim komentarima svojih vršnjaka o njenom “mršavom” tijelu, kasnije je ovo koristila kao motivaciju da se poboljša i da ojača. Na neki način, ti “kritičari” su bili njena motivacija, jer su je njihovi komentari potakli da počne sa svojom transformacijom.
Šta možemo naučiti od Belle Rahbek
Bella Rahbek nam je pokazala da gotovo svaku situaciju u životu možete učiniti pozitivnom. Ona je kritike koristila kao gorivo kako bi se dokazala svakome ko je sumnjao u nju. Sa istom vrstom razmišljanja, i vi možete da izvučete najbolje iz svake situacije.
“Nadam se da ću inspirisati neke od žena koje ovo čitaju da je sve moguće!”