Ono što radite kada se tek probudite ujutro uveliko doprinosi tonu vašeg dana. Kada izađete iz kreveta, nakon što ste 15 puta pritisnuli “snooze” i zanemarili sve prethodno isplanirane obaveze, vjerovatno će čitav vaš dan biti u haosu.
Jutarnje navike koje vam mogu popraviti svaki dan
Navike koje će popraviti vaše stanje uma i jutarnju rutinuMeđutim, ako ste se već organizovali, i imate plan i raspored kojeg se držite, onda će vaš dan vjerovatno teći glatko. Ovo su najbolji psihološki trikovi koje možete primijeniti kako biste započeli svoj dan na najbolji mogući način.
Spremite krevet
Iako zvuči poprilično jednostavno, ovo je vjerovanto jedan od najboljih psiholoških trikova za počinjanje svakog dana. Na namještanje kreveta možete gledati kao na uspješno obavljanje prvog zadatka ujutro. Ovaj jednostavan čin vam daje osjećaj reda, smirenosti i veće produktivnosti. Zato svako jutro uvijek spremite krevet prije nego što izađete iz kuće.
Hidratacija
Vaše tijelo je čitavu noć provelo bez vode, tako da je hidratacija ključna za pripremanje vašeg organizma za normalno funkcionisanje tokom cijelog dana. Ako ujutro pijete vodu, vjerovatno ćete tokom dana lakše konzumirati preporučenih osam čaša vode. Ovako ćete podesiti čitav dan za normalnu hidrataciju.
Isplanirajte dan
Lista od tri velike stvari koje želite obaviti tokom dana u određenom vremenskom periodu, doista vam može pomoći da se čitav dan osjećate smireno i organizovano. Zapisivanje smanjuje stres pamćenja i može poslužiti kao koristan podsjetnik na vaše ciljeve. Nekoliko zadataka koji će vas držati na pravom putu omogućit će bolje upravljanje vremenom tokom dana. Zato uvijek odredite prioritete kako bi vam ostatak dana prošao smireno i glatko.
Slušajte muziku koju volite
Energične melodije pomoći će vam da budete pozitivni tokom cijelog dana. Izaberite muziku koja vas čini sretnima, i iskoristite je dok obavljate obavezne zadatke. Odlična muzika može učiniti i put do posla manje stresnim.
Pokrenite se
Ako se želite osjećati energično tokom čitavog dana, onda ujutro odvojite vremena da pokrenete vaše tijelo. Bez obzira da li je to lagano istezanje, šetanje psa ili CrossFit – započinjanje vašeg dana s pokretima pomaže vašem metabolizmu da bolje funkcioniše i daje vam energiju za taj dan.