Lubenice nisu samo osvježavajuće ljetne poslastice. Iako je ovo voće bez sumnje jedno od najmoćnijih načina osvježavanja i regenerisanja tijela, ne treba zanemariti ni to da lubenica ima nevjerovatne hranjive tvari koje mogu biti korisne za generalno zdravlje.
Zdravstvene koristi lubenice
Sinonim za ljetoLubenice su dobre za vaše srce
Lubenice su bogate vitaminom C, što se najbolje vidi u sposobnosti lubenice da spriječi učvršćivanje arterija i poveća elastičnost krvnih sudova. Svi ovi faktori mogu pomoći u prevenciji
visokog krvnog pritiska i bolesti srca.
Mogu spriječiti rak prostate
Lubenice su bogate likopenom - moćan antioksidant koji je poznat zbog sposobnosti da štiti muškarce od raka prostate. Ovaj antioksidant također lubenici daje crveni pigment.
Lubenice su bogate vitaminom B1
Ovaj vitamin osigurava dobro zdravlje nervnog sistema, a nedostatak istog može dovesti do gubitka pamćenja. Alkohol također može dovesti do osiromašenja vitamina B1. Ovo lubenicu čini idealnom hranom za mamurluk.
Povećava proizvodnju arginina
Lubenice sadrže jedinstvenu aminokiselinu zvanu citrulin koju naša tijela koriste za proizvodnju druge aminokiseline pod nazivom arginin. Arginin ima direktnu ulogu u protoku krvi u tijelu.
Lubenice su savršena užina nakon treninga
Ne samo da su lubenice sastavljene od 92% vode, već su bogate i magnezijem i kalijem. Ova dva vitamina često gubimo tokom vježbanja, tačnije kada se znojimo. Kalijum i magnezijum su poznati kao elektroliti koji su zaslužni za opuštanje mišića.