Kali Natesa je popularna fitness blogerica iz Ontarija. Na internetu, ona redovno objavljuje blogove vezane za ishranu i trening, dijeleći svoje znanje sa svojim sljedbenicima. Ali, iako je Kali danas stručnjak za ishranu, ona nije oduvijek bila zaljubljena u zdrav način života.
Fitness plan koji joj je pomogao da transformiše tijelo
Danas je poznata fitness blogericaPrije svog fitness putovanja, Kali je sanjala o tome da će imati bolje tijelo koje bi uključivalo obline i nisku tjelesnu mast. Međutim, nije znala kako to da postigne. Tek kada se pridružila teretani, Kali je naučila kako pravilno trenirati.
Biografija
Kali nije oduvijek bila zaljubljenica u fitness. Međutim, to se potpuno promijenilo kada je odlučila da napravi pametan plan ishrane i treninga. Kali je danas digitalna fitness influencerica, model i video blogerica. Ona svojim dostignućima inspiriše druge da počnu činiti sve ono što bi moglo koristiti njihovom zdravlju i tijelu.
Trening
Kali Natesa radi različite treninge kako bi ostala zdrava. To uključuje složene pokrete kao što su čučnjevi i mrtvo dizanje, ali i izolacione vježbe koje se fokusiraju na određene mišiće pojedinačno.
Od čega zavisi težina?
Koliku će težinu dizati ovisi o vrsti vježbe koju izvodi. Ako je u pitanju mrtvo dizanje, Kali će se opteretiti kako bi oblikovala svoje mišiće. Međutim, ako radi vježbe izolacije, ona održava težinu niskom i često radi ponavljanja. Na ovaj način ona gubi višak tjelesne masti, a zadržava čvrstoću mišića.
Ishrana
Kali uglavnom prati biljnu dijelu koja uključuje dosta voća i povrća. Ponekad konzumira meso i ribu, kako bi dobila potrebne količine vitamina B i proteine koji održavaju njene mišiće čvrstim i jakim.
Kali preferira prirodnu hrani i uvijek sprema domaće sokove koji sadrže sastojke poput repe, zobi, borovnice i badema.
Što se tiče mliječnih proizvoda, Kali ih većinu vremena izbjegava. Većina mliječnih proizvoda može izazvati upale u njenom tijelu, ali priznaje da ponekad jede puter koji sadrži protuupalne omega-3 masne kiseline.
Cheat meals
Kali ne voli izraz “cheat meal” jer implicira da je učinila nešto pogrešno. Umjesto toga, ona ovo naziva “danom nagrade”. Dan u kojem ona sebi daje slobodu da jede svoju omiljenu hranu.
“Volim da se nagradim za svoj naporan rad. Za mene su dani “varanja” negativni. Ja ih zovem “ danima za nagradu. Fitness i rad na vašem zdravlju vam pomažu da se razvijate. Možete, i trebate, imati dane u kojima ćete se opustiti i uživati u tijelu na kojem radite."
Pametan fitness plan
Ono što možemo naučiti od Kali Natese, je da svoje tijelo možete transformisati pomoću pametnog fitness plana. Ako ste zamislili kako želite vaše tijelo da izgleda, onda je preostalo još samo da napravite plan i da ga se držite.
Ako vam je potrebna inspiracija, samo pogledajte fotografije transformacije Kali Natese. Njena priča može vam biti odlična inspiracija, koja je potrebna da počnete s promjenama u ishrani i treningu.