Gledanje televizije prije spavanja ili spavanje s upaljenim svjetlima, može poremetiti vaš metabolizam i dovesti do povećanja težine, pa čak i do gojaznosti.
Neželjeni kilogrami? Uzrok može biti vaša televizija
Novo istraživanje sugerišeIstraživanje Nacionalnog instituta za zdravlje podupire dokaze koji ukazuju na to da previše izloženosti svjetlu navečer može predstavljati rizik po zdravlje.
“Evolucijski bi trebalo da spavamo noću, u tamnoj i hladnoj prostoriji”, rekao je vodeći autor istraživanja Dale Sandler. “Važno je da ljudi ovo shvate zbog niza zdravstvenih razloga.”
Istraživanje Nacionalnog instituta za zdravlje podupire dokaze koji ukazuju na to da previše izloženosti svjetlu noću može predstavljati rizik po zdravlje.
Dnevno izlaganje svjetlu, a noćno tami, pomaže održavanju našeg 24-satnog tjelesnog sata, koji je zaslužan za regulaciju metabolizma, hormona koji potiču spavanje i krvnog pritiska. Istraživanje ukazuje na to da prekidanje tipičnog ciklusa spavanja i buđenja može pridonijeti lošem zdravlju, povećanju rizika od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, depresije i gojaznosti.
Istraživači su analizirali podatke o zdravlju i načinu života 44.000 žena u SAD-u. Analiza se fokusirala na podatke o spavanju, izloženosti svjetlu i povećanju težine tokom istraživanja.
Žene uključene u istraživanje su imale medicinske preglede i popunjavale su upitnike o zdravlju i načinu života. Oni koji su se prijavili da su spavali noću u sobi s televizorom ili upaljenim svjetlom, su imali veću vjerovatnoću da dobiju najmanje pet kilograma za oko pet godina, od onih koji su spavali u tamnim prostorijama. Također je bilo oko 30% vjerovatnije da će postati gojazni.