Sa svojih četrdeset godina, Tamas Haiman je odlučio da odustane od konzumiranja alkohola i prerađenih šećera. Njegov cilj je bio da smrša, a uz pomoć personalnog trenera, zdrave ishrane i intenzivnih vježbi, on s 46 godina izgleda bolje nego ikad.
Odrekao se alkohola, a danas je s 46 godina u najboljoj životnoj formi
Uspio je izgubiti 27 kilograma za samo 16 sedmicaS težinom od 104 kilograma, Tamas Haiman se osjećao kao da živi u tuđem tijelu. On priznaje kako je dugi niz godina bio veoma aktivan i da je trčao maratone, vozio biciklo i redovno išao u teretanu, ali je zbog prebukiranog rasporeda vremenom potpuno prestao vježbati. U roku od šest mjeseci njegova kilaža je drastično porasla, a najveći krivac za to bila je upravo njegova ishrana.
Međutim, kada se njegov raspored ponovo stabilizovao, i nije morao puno putovati, Tamas je odlučio da opet počne redovno trenirati. U tom periodu on je živio u Los Angelesu, te je potražio pomoć od personalnog trenera. Tada je shvatio kakve greške je prije pravio i počeo se pridržavati potpuno novog načina treniranja i ishrane.
Ishrana
Iz ishrane je prvo izbacio najočiglednijeg krivca – alkohol. Nakon toga slijedili su i prerađeni ugljikohidrati i šećeri. Fokusirao se na konzumiranje organske, neobrađene hrane. Priznaje kako je jeo puno više nego prije, ali su sada njegovi izbori bili bolji.
Trening
Što se tiče treninga, on je počeo s kombinacijom vježbi otpora i težine, kao i s nekoliko sesija kardio treninga. Za svog trenera Eddieja kaže kako je izuzetan trener i kako mu je on bio odlična motivacija. “Pokušao sam trenirati i s drugim ljudima, ali niko osim njega se nije dovoljno fokusirao na kvalitet i intenzitet treninga.”
Njegov savjet
“Pokušajte napraviti male promjene i tako ćete vidjeti šta najbolje funkcioniše. Povećavanje dnevnih koraka ili izbacivanje određenih namirnica iz ishrane, može vam donijeti nevjerovatne rezultate" rekao je Tamas.
Kada je Haiman usavršio režim treninga i ishrane, težina se smanjila. Nakon otprilike 16 sedmica, on je uspio skinuti nevjerovatnih 27 kilograma. Kao rezultat toga, Haiman se danas osjeća bolje i zdravije nego ikad.