Pjevačica, glumica i plesačica se nikada nije suzdržavala od pokazivanja svog toniranog tijela. Jednostavno listanje njenog Instagram profila dokazat će vam i zašto.
Kako se Jennifer Lopez pripremala za turneju?
Njen režim treninga i ishrane nije jednostavanJennifer Lopez je mnogima uzor zbog svoje odlične figure. 49-godišnjakinja je nedavno objavila sliku na svom Instagram profilu uz opis “Pripreme za probu. Uskoro počinje turneja.”
Mnogi njeni fanovi su odmah prokomentarisali njen six-pack i priznali kako im je upravo ona fitness inspiracija.
“Kada gledam svoje stare fotografije pomislim da sad izgledam bolje. Prihvatila sam sebe ovakvu kakva jesam. Osjećam se atraktivno, mlado i lijepo”, priznala je J-Lo u nedavnom intervjuu s US Weekly.
Tokom godina J-Lo je otkrila neke tajne o tome kako uspijeva održavati tijelo u odličnoj formi. I sami ćete zaključiti da je u to uložila dosta napornog truda i posvećenosti.
Dijeta
J.Lo ima posebnu dijetu koja se ne temelji na izbacivanju ugljikohidrata iz ishrane. Umjesto toga, ona bira obroke koji joj daju dovoljno energije za njene treninge i pripreme za turneju.
Ona obožava sve vrste proteina pripremljene s dosta začina, koji njenim obrocima daju odličan ukus. Priznaje i da obožava proteinske shakeove ujutro. “Oni mi daju temelj za ostatak dana i dosta energije”, rekla je J.Lo.
Kada su grickalice u pitanju, poznata pjevačica se uvijek pobrine da sa sobom ima povrće ili voće. Iako ovo zvuči nevjerovatno zdravo, ona priznaje kako ponekad uživa i namirnicama poput čokolade i sladoleda. Kada su u pitanju alkohol i kofein, J.Lo se pobrinula da ove namirnice potpuno izbaci iz ishrane.
Vježbanje
Kako biste postigli njenu figuru, ključno je da vježbate redovno. J.Lo kaže da nikada ne preskače treninge.
“Ponekad radim do kasno navečer i uvijek pomislim da ne mogu vježbati. Tada samu sebe natjeram da vježbam barem sat vremena."
J.Lo smatra kako je najbitnije da često mijenjate vašu rutinu treninga. Ona ima dva personalna trenera, Davida Kirscha i Tracy Anderson, a oni imaju potpuno različite pristupe fitnessu.
“Volim balans koji mi daju treninzi s njima. Imaju potpuno drugačije pristupe koji odgovaraju mom tijelu,” rekla je J.Lo za Hollywood Life.
Međutim, njeni treninzi se ne sastoje samo iz plankova i burpeesa, 49-godišnja pjevačica obožava ples.
“Ples je oduvijek bio veliki dio mog života, a s vremena na vrijeme mi je upravo ovo savršen trening. Osim što je ples dobar za moje tijelo, ova aktivnost je i ključ moje sreće.”