Osim ako niste profesionalni instruktor fitnessa, trkač, konobar ili slično, velike su šanse da previše vremena provodite sjedeći. Nakon dugog dana sjedenja i gledanja u telefonski ili kompjuterski ekran, vjerovatno će vam teže biti da spavate.
Zastrašujući znakovi da previše vremena provodite sjedeći
Možda je vrijeme da ustanete i da se pokreneteVrijeme koje provedete sjedeći može ostaviti ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Obratite pažnju na to koliko često i dugo sjedite. Svakodnevno kretanje, bilo da je u pitanju šetnja, trka ili vježbanje, može vam pomoći da popravite zdravstvene probleme uzrokovanje sjedenjem.
Bol u leđima
Iako djeluje očigledno, ako je vaše držanje tokom sjedenja loše, to doista može opteretiti vaša leđa. Ako često osjećate bol u leđima, vjerovatno previše sjedite.
Problemi sa varenjem
Ako jedete za stolom, a nakon toga se ne krećete, vaše tijelo će imati veće probleme s probavom. Nakon što jedete, uvijek ustanite i prošetajte. Bilo kakav oblik kretanja će pomoći vašem tijelu da ubrza proces varenja.
Umor
Možda ste mislili da ako se osjećate umorno, treba više da sjedite. Međutim, uzrok vašeg umora može biti upravo sjedenje. Vaša energija se povećava kretanjem, tako da ako se počnete osjećati umorno dok sjedite, ustanite i protegnite se. Ovo će vam dati dovoljno energije da nastavite obavljati posao.
Glavobolje
Dugotrajno sjedenje može dovesti do glavobolja. Ako ste primijetili da u posljednje vrijeme često imate glavobolje, sjedenje može biti glavni krivac.
Problemi sa spavanjem
Boravak u istom sjedećem položaju tokom čitavog dana, a potom dolazak kući kako biste ležali na leđima može biti glavni uzrok zašto ne spavate dobro. Iako se osjećate umorno, vaše neaktivno tijelo vjerovatno previše odmara. Morate potrošiti energiju kako biste imali kvalitetan i dubok san.