Ako se znojite toliko da to utječe na vaš društveni život, školovanje ili posao, onda to može biti problem.
Kako smanjiti znojenje?
Šta uzrokuje pretjerano znojenje?Uzrok može biti vaša ishrana, manjak fizičke aktivnosti ili ozbiljni zdravstveni problemi. Srećom, uvijek možete primijeniti neke jednostavne tehnike koje će vam pomoći da minimizirate znojenje prirodnim putem.
Smanjite unos kofeina
Iako ste možda navikli da dan započnete uz toplu šoljicu kafe, vaše znojne žlijezde će negativno reagovati na ovaj stimulans. Kofein stimuliše vaš centralni nervni sistem, koji aktivira znojne žlijezde. Što više kofeina pijete, više ćete se znojiti. Toplota iz napitka također može učiniti da se vaše tijelo zagrije dovoljno da se počnete znojiti. Ne morate potpuno prestati s unosom kofeina, ali najmanje što možete učiniti je zamijeniti topli napitak ledenom kafom.
Izbjegavajte začinjenu hranu
Baš kao i kofein, začini mogu aktivirati neurotransmitere vašeg mozga, uzrokujući da se više znojite. Kapsaicin - hemikalija koja se nalazi u začinjenoj hrani, može vas natjerati da se znojite. Konzumiranje ove hemikalije izaziva povećanje znojenja povezano sa stresom.
Ne oslanjajte se samo na dezodorans
Iako dezodorans prikriva neugodne mirise, antiperspirant je zapravo ono što sprječava znojenje. Antiperspiranti sadrže soli aluminijuma, koje utječu na znojne žlijezde i smanjuju količinu znoja koja dolazi do vaše kože. U apotekama možete pronaći antiperspirante koji sadrže više aluminijskih soli od standardnih antiperspiranata.
Uložite u kvalitetnu odjeću
Ako znate da ćete provoditi mnogo vremena na otvorenom, odaberite prozračne tkanine poput lana i pamuka. Odjeća koja apsorbuje znoj, kao što je tkanina od koje se pravi odjeća za vježbanje, također vam može pomoći da ostanete suhi. Također, obratite pažnju i na vašu obuću. Nemojte nositi obuću na bose noge kako ne biste stvorili idealnu podlogu za nastanak bakterija.
Koristite sodu bikarbonu
Na osjetljivim područjima vašeg tijela gdje ne možete nanositi antiperspirante, kao što su prsa, pokušajte koristiti sodu bikarbonu. Dermatolozi savjetuju da problem riješite na ovaj način, kako ne biste izazvali svrbež i iritacije kože. Soda bikarbona je antibakterijski proizvod koji, osim što upija vlagu, može zaustaviti i iritaciju kože.