Julia Woodford priznaje kako su njeni fitness dani počeli rano. Na početku se bavila gimnastikom, međutim, nakon završetka srednje škole ona se počela baviti treniranjem i dizanjem utega.
Julia Woodford: Fitness model koji ruši stereotipe
I žene mogu dizati tegoveUz posvećenost, zalaganje i trud uspjela je izgraditi uspješnu karijeru kao fitness trenerica.
Početak fitness karijere
Julia Woodford je IFBB takmičarka i lifestyle trenerica iz Australije. Ona priznaje kako je još od malih nogu aktivna. Počela je da se takmiči u gimnastici još s 8 godina, a kasnije je nastavila trenirati i takmičiti se sve do kraja srednje škole. Srednja škola je završila, a s njom i njena gimnastičarska karijera. Međutim, njena strast prema fizičkoj aktivnosti nikad nije prestala.
Na početku je ona radila kao trenerica gimnastike, ali kasnije je počela trenirati u teretani i raditi na karijeri bikini modela i sportistkinje.
Fitness Influencer
Tokom nekoliko mjeseci treniranja, ona je uspjela preoblikovati svoje tijelo i postala je tražena fitness trenerica. Nakon što je otvorila svoje online profile, Julia je brzo postala poznata po svojim korisnim savjetima za trening i prehranu. Uskoro je uvrstila fitness u svoju stalnu karijeru.
Nakon nekog vremena, Julia je počela putovati svijetom trenirajući druge ljude. Osim toga, ona je postala model za mnoge brendove, a vremenom i IFBB takmičarka u bikini kategoriji.
"Imala sam priliku da putujem radeći ono što volim i to mi pomaže da motivišem i inspirišem ljude da žive sretnije, zdravije i aktivnije."
Trening
Julia obožava trenirati u teretani. Ne samo da oblikuje svoje tijelo, već se u teretani oslobađa stresa, toksina i održava dobro zdravlje i nivoe energije. Julia kaže kako joj treniranje pomaže da održi ravnotežu u svom životu. Osim što je čini zdravom, treniranje joj također pomaže da se osjeća sretnije.
Julia o ženama koje dižu tegove
Postoji uobičajeno uvjerenje u fitness industriji da žene koje dižu mogu izgledati "glomazno". Međutim, prema Juliji, ovo je daleko od istine.
"Podizanje težine neće vas učiniti muževnim, to će vam dati jako, mršavo i atraktivno tijelo."
Ishrana
Postoji nekoliko ključnih pravila kojih se Julia drži kada je u pitanju njena dijeta:
Mnogo jednostavnih, cjelovitih namirnica
Šareno povrće uz svaki obrok
Adekvatan unos proteina, uključujući piletinu i puretinu
Zdrave masti, uglavnom iz biljnih izvora kao što su laneno ulje i avokado.
Julia sluša svoje tijelo i osigurava mu sve hranjive tvari koje su mu potrebne.
Hidratacija i dodaci
Julia je svjesna toga koliko je važno piti vodu bez obzira na to trenirate li ili ne. Ona također koristi dodatke prije i poslije treninga kako bi nahranila svoje mišiće i imala dovoljno energije. Tokom treninga, ona konzumira BCAA i proteinski šejk nakon što završi s vježbanjem.
Idoli i utjecaji
Julia kaže kako dobija motivaciju nakon odlaska u teretanu. Ona obožava osjećaj nakon intenzivnog treninga. Ovaj osjećaj je motiviše da se svakodnevno sve više trudi, ne samo u teretani, već u svim oblastima života. Osim toga, Julia obožava upoznavati nove ljude u pozitivnim okruženjima kao što su fitness događaji, natjecanja i slično.