Libby Powell je fitness model i WBFF Pro sportistkinja iz Australije. Ona nastavlja da napreduje iz godine u godinu, a zbog svoje impresivne figure može biti inspiracija svima.
Libby Powell se može pohvaliti jednom od najimpresivnijih ženskih figura
Atraktivni fitness modelOna ne pokazuje nikakve znakove usporavanja, a samo vrijeme će pokazati koliko daleko ona može stići. Body.ba vam donosi njen režim treninga i ishrane koji su joj pomogli da izgradi figuru iz snova.
Početak fitness karijere
Libby Powell je oduvijek bila zaljubljena u fitness, a svi koji je poznaju znaju koliko je strastvena kada je vježbanje u pitanju. Ona je uspjela od svoje najveće strasti napraviti karijeru i bazu online pratitelja koji podržavaju svaki njen korak. Od 2010. godine ona je fitness model, a može se pohvaliti i WBFF Bikini Pro Athlete titulom.
Trening
Što se tiče treninga snage, Libby ide u teretanu od 5 do 7 puta sedmično. Ovaj broj zavisi od toga da li se treba spremati za takmičenje. Ako je datum takmičenja blizu, Libby smanjuje opterećenje i intenzitet treninga kako bi izbjegla gubitak mišića. Nasuprot tome, u vansezoni ona održava visok nivo treninga, radeći preko 20 setova vježbi u jednom treningu.
Kardio rutina
Pored treninga snage, Libby također radi i kardio trening 2-3 puta sedmično. Ona to najčešće radi u sezoni takmičenja. Njen razlog za kardio je jednostavan: pomaže joj da održi brz metabolizam. Osim toga, ona je kardio trening uključila u svoju rutinu jer doprinosi njenom cjelokupnom zdravlju i jača njenu izdržljivost.
Istezanje i dani odmora
Libby se proteže nakon svakog treninga. Ovo sprječava stvaranje mliječne kiseline u njenom tijelu, a istovremeno povećava protok krvi i održava je fleksibilnom.
Ishrana
Što se tiče ishrane, Libby jede kao svaki drugi profesionalni fitness model. Njena ishrana se sastoji iz složenih ugljikohidrata s vlaknima koji poboljšavaju proces varenja. Pored toga, ona unosi dosta dobrih masti, proteina i mesa.
Dodaci ishrani
Iako Libby uživa u čistoj ishrani, zbog njenih takmičenja ponekad je potrebno da unosi i dodatke. Ovo joj pomaže da stekne prednost u svojim takmičenjima. Tu spadaju multivitamini, kapsule ribljeg ulja, a ponekad i masnoće.
Zašto je Libby toliko inspirativna?
Libby Powell je djevojka koja nam pokazuje da nikada ne trebamo odustati. Ona je uspjela bez obzira na poteškoće na putu da postigne ciljeve. Ona smatra kako vas ništa ne može zaustaviti u dostizanju vašeg potencijala.