Nicky Gile je zvijezda društvenih medija i fitness model iz Boca Ratone na Floridi. Od kada je objavila svoju prvu sliku 2011. godine, Nicky je postala senzacija na društvenim medijima.
Fitness ikona otkrila svoj režim ishrane i treninga
Inspiracija za mršavljenjeNa početku, Nicky je pohađala Florida Atlantic University kako bi studirala biologiju i psihologiju. Međutim, njena ljubav prema fitnessu je rasla, a tako i njena karijera.
Dostignuća
Nakon otvaranja svojih online profila, Nicky je počela dobijati ponude da postane model. Ona je zgrabila ovu priliku s obje ruke i od tada se pretvorila u fitness ikonu. Danas je ona poznata zvijezda na društvenim medijima i svakodnevno radi ono što voli.
Trening
S obzirom na to da ima zauzet raspored, Nicky se trudi da njeni treninzi budu fleksibilni. Njeni treninzi mogu trajati od 30 do 90 minuta po sesiji.
Ona kombinuje tradicionalno dizanje tegova sa kardio treningom. U teretani, ali i kod kuće, ona se trudi da stalno dodaje nove vježbe kako joj treninzi ne bi postali monotoni i dosadni.
Kardio rutina
Pored dizanja tegova, Nicky povremeno radi i kardio trening. Ovo joj pomaže da ubrza gubitak masnoće. Njen omiljeni oblik kardio treninga je HIIT, koji obavlja tri puta sedmično u intervalima od 60 sekundi sa 120 sekundi odmora.
Ishrana
Kao fitness model, Nicky zna koliko je važno pratiti unos kalorija. Zbog toga ona sama sprema svoje obroke, a u restoranima naručuje zdravu hranu.
Naravno, ni profesionalni fitness modeli ponekad ne mogu odoljeti želji za brzom hranom. U ovom slučaju, Nicky nije previše stroga i dopušta sebi da uživa u hrani, sve dok je to u razumnim količinama.
Šta možemo naučiti od Nicky?
Nicky Gile nam pokazuje da nas strast i vlastiti osjećaj mogu dovesti daleko. Nicky nije razmišljala o tome šta bi moglo poći po zlu, već je polako krenula da ostvaruje svoje snove.
Njena ljubav prema modeliranju motivisala ju je da prihvati sve rizike i pretvori svoje snove u stvarnost.