Broj osoba na svijetu koje imaju problem s viškom kilograma i koje žele smršati, iz dana u dan se povećava, pa sve to postaje jedna vrlo profitabilna grana industrije.
Pet najgorih savjeta koje dobijaju osobe koje žele smršati
Nisu svi dobronamjerniUpravo to je i otvorilo prostor za ogroman broj ne baš tako dobronamjernih savjeta, koji imaju prije svega zadatak da izvuku novac pretilim osobama. Kada se tu još nadovežu shvatanja i savjeti nastali iz čistog neznanja, ne treba ni čuditi zašto većina osoba zapravo nikada i ne uspije smršati.
Pet savjeta koje dobijaju osobe koje žele smršati se mogu smatrati najgorima.
Izbacite masnoće iz svoje ishrane
Dugo vremena su masnoće smatrane ključnim izazivačem pretilosti zbog toga što su najkaloričnija vrsta namirnica. Međutim, brzo se ispostavilo da je eliminacija ili drastično smanjenje unosa masnoća katastrofalan potez po zdravlje iz razloga što lučenje svih hormona i optimalno funkcionisanje organizma ovisi o unosu masnoća. Iz ishrane svakako treba izbaciti transmasne kiseline koje i ljude koji su u liniji mogu dovesti do kardiovaskularnih problema, ali ostale masnoće, posebno one nezasićene, nikako ne bi smjeli izbacivati iz ishrane. Ključ je u ograničavanju unosa ugljikohidrata.
Unosite što je moguće manje kalorija
Za mršanje jeste važno ograničiti dnevni unos kalorija, ali ako se zaista drastično sreže količina hrane koja se konzumira tokom dana, usporit će se metabolizam i aktivirati način funkcionisanja usmjeren na preživljavanje, što opet usporava mršanje. Ljudski organizam je mnogo pametniji nego što većina ljudi misli, tako da je potrebno mudrije birati namirnice i pokrenuti se u fizičkom smislu kako bi se počele topiti masne naslage.
Jedite samo salate i voće
Živjeti samo na salatama i voću nije dugoročno održivo, pa samim tim ni normalno za ljudski organizam. Takav način ishrane neminovno vodi do mršanja, ali će se uslijed nedostatka proteina izgubiti i mišići, pa će konačni rezultat biti samo umanjeno tijelo slične kompozicije, ni blizu zgodno kao što bi ljudi željeli da bude prije uključenja takve radikalne dijete. Najgora stvar tek dolazi na kraju, kada se prilikom vraćanja ja normalniji način ishrane ubrzano vraćaju izgubljeni kilogrami.
Koristite specijalne sastojke i suplemente za mršanje
Ukratko, svi magični i tajni sastojci za mršanje su marketinška laž osmišljena kako bi izvukla novac od osoba koje ne žele urediti sopstveni život i čekati dogledno vrijeme kako bi se to sve počelo odražavati i na njihov bolji izgled. Kratice ne postoje za dugoročno održivu dobru tjelesnu formu jer svi "magični" sastojci pomažu na kraće staze, ali problem nastane kasnije kada se ljudi vrate starim užasnim navikama ishrane...
Obmotajte salo najlonskim pojasem, obucite šuškavce i vježbajte bez obzira na to što je već vruće
Kao prvo, ciljano topljenje sala sa pojedinih dijelova tijela je generalno moguće jedino ako se utiče na specifične hormone koji su odgovorni za taloženje masnoće baš na tim dijelovima tijela. Bez većeg znanja samim vježbanjem i dijetama se ne može uticati na ciljano topljenje sala, bez obzira na najlonske pojaseve obmotane oko struka i slično. Šuškavci s kojima se drastično povećava tjelesna temperatura tokom treninga i koji enormno povećavaju znojenje, mogu napraviti više problema nego što pomažu dostizanju dobre tjelesne forme, budući da fizičke aktivnosti pod tako ekstremno vrelim uslovima nikada nisu nešto što je normalno i zdravo.
Spuštanjem indeksa tjelesne masnoće, postepeno će se smanjivati sve masne naslage, kako oko struka, tako i oko butina, zadnjice, nadlaktica i svih ostalih mjesta gdje se već salo deponuje.