Tajna Đokovićevog uspjeha se krije u posebnom režimu ishrane

Mi smo se zapitali, šta ovakav sportski fenomen konzumira u toku dana. Svjesni smo da on ima strog i pažljivo kreiran režim ishrane, ali šta je to šta Novak jede u toku dana. Mi ćemo vam dati odgovor na to pitanje.

Doručak

Skoro svaki Novakov dan počinje sa medom, voćem i pahulljicama. „Tijelu je potreban šećer. Fruktoza i ostali šečeri koji se nalaze u voću su sjajni za organizam“, rekao je Đoković. Novakov doručak se obično sastoji od mješavine pahuljica, voća, meda i drugih sastojaka koji mu daju vitamine i energiju.

Ručak

Đoković za vrijeme ručka unosi veliku količionu ugljenih hidrata. „U toku dana, želim da mi tijelo bude puno energije i snage, a to postižem kvalitetnom ishranom. Kada jedem ugljene hidrate, sa malo proteina, govorim mom tijelu da mi je potrebna energija.“  Pasta primavera bez glutena je Novakov izbor za ručak. Zdrava količina tjestenine pomiješana sa mnogo povrća je njegov idelni obrok za ručak.

Večera

Kada dođe red na večeru, Novak pažnju okreće ka proteinima. Meso je neizbiježno, pa su riba, piletina, govedina i ostali mesni proizvodi od ključng značaja za Novakovu ishranu. „Kada je vrijeme za večeru, mom organizmu govorim da mi energija više nije potrebna i da mi treba popravka organizma. Zbog toga ugljene hidrate uveče zamjenjujem sa proteinima.“ Brancin sa mangom i papajom je jedna od omiljenih Novakovih večera jer mu upravo pruža proteinski udar koji njegovo tijelo želi.

Užina

Kada red dođe za užinu, Novak obično svoje tijelo nagradi slatkim i ukusnim smoothie-jem. On u blender ubaci voće koje mu se jede, a to su najčešće borovnice  i banana i pomiješa ih sa špinatom i mlijekom. Na ovaj način u tijelo unese dodatne hranljive supstance i vitamine koje mu tijelo hrane i regenerišu tokom odmora.