I ljudi znaju često utonuti u zimski san. Kada dođe ljeto svi želimo vježbati, vozimo biciklo, rolere, trčimo, kako bi što bolje izgledali kada dođe vrijeme da se obuče kupaći kostim. Važno je biti aktivan kontinuirano, tokom čitave godine.
Budite aktivni svaki dan
Bolje za vas
1. Vježbajte, bar kratko. Odvojite 20 minuta tokom dana za vježbanje. Imate na raspolaganju čučnjeve, trbušnjake, sklekove. Vi birate sebi idealnu kombinaciju.
2. Improvizirajte. Ako nemate tegove, napunite flaše sa vodom i koristite ih za vježbanje.
3. Promjenite se. Parkirajte dalje od određene destinacije, kako bi više hodali. Nemojte cijeli dan prosvesti ispred kompjutera, umjesto lifta idite stepenicama.
4. Iskorisite noć. Umjesto da gledate televiziju, prošetajte, ako ništa bar u vašem naselju. Nije bitna destinacija, bitna je aktivnost.
5. Ili gledajte komedije. Smijanje je jako važno za tijelo, koliko je i vježbanje. Smijanjem lučimo hormone koji utječu na sve aspekte života.