Lauren je fitness model i bikini natjecateljka iz Australije. Sigurno ste i vi već vidjeli njene fotografije kojih je mnogo na internetu.
Lauren Simpson i korisni savjeti kako postići savršeno tijelo
Fitness model koji ostavlja bez dahaCijeli život vodi aktivan način života, a već u ranom djetinjstvu bavila se sportom, odbojkom i netballom. Ranije je bila pothranjena, nije živjela zdravo i gubila je vrijeme na mnogo sati kardio treninga i nepravilnu prehranu. U to vrijeme nije znala i nije shvaćala značaj hrane ni kako sebi pomoći uz pomoć nje. Svoje tijelo dovodila je do granica izdržljivosti uz minimalan unos hrane. Lauren je dovela “fitness ludilo” do nezdrave krajnosti. U to vrijeme imala je vrlo iskrivljen pogled na svoje tijelo i hranu.
Osnovni podaci o Luren
Godina rođenja: 1990.
Visina: 170 cm
Težina: 58 kg
Podrijetlo: Sydney, Australija
Fitness
"Moj se put razlikuje od klasičnih uspješnih priča o mršavljenju. Nisam neko ko je imao problem s prekomjernom težinom. Doživjela sam suprotnu krajnost. Bila sam mršava, iscrpljena i opsjednuta svojim izgledom. Na kraju sam to platila svojim zdravljem. Moja preobrazba bila je od mršave nezdrave djevojke u samouvjerenu ženu punu života.”
Ljubav prema fitnessu
Njezina ljubav prema fitnessu dovela ju je čak na podij natjecanja INBA Sydney Super Bodies i INBA Southern Cross Championships, gdje je osvojila prvo mjesto.
"Moja transformacija trajala je 18 mjeseci i koštala me puno napornog rada. Moj glavni cilj je bio postati neko u fitness industriji ko je u stanju mijenjati živote diljem svijeta. Želim uspjeti i omogućiti svima da napravite isto. Pokazat ću vam da i vi možete postići sve što ste namjeravali. Ako radite, vjerujete procesu i budete dosljedni, vidjet ćete rezultate. Trebali biste imati otvoreni mindset, postavljene nove limite, prijeći nove granice i povećavati težine! Možete uspjeti. Uspjet ćete."
Lauren Simpson i njezin plan prehrane
Obrok 1: Goveđi ramstek, orasi, špinat i borovnice.
Obrok 2: Pureća prsa, makadamija orasi, gljive i mix zelenog povrća
Obrok 3: Smuđ, avokado i mix zelenog povrća
Obrok 4: (prije treninga): Pileća prsa i bijela riža
Obrok 5: (nakon treninga): Proteinski napitak s voćem
Obrok 6: Pureća prsa i slatki krompir.
4 razloga zašto bi prema Lauren žene trebale vježbati sa tegovima
Lauren potiče žene da treniraju sa tegovima i ne spajaju bildanje s muževnošću. Žene se ne moraju bojati jednakog povećanja mišića u usporedbi s muškarcima.
1. Mršavljenje: Tijelo sagorijeva kalorije tokom i nakon bildanja. Više mišićne mase sagorijeva više kalorija. Postupnim povećanjem mišićne mase sagorijevamo više kalorija, čak i kada ne vježbamo.
2. Oblikovanje tijela
3. Snaga: nadmašiti vlastitu snagu nevjerovatno motiviše!
4. Koristi za zdravlje: bildanje je izvrsno za čvršće kosti, pomaže u borbi protiv osteoporoze i ublažava bolove u zglobovima.