Cassie 'Badass Cass Fit' zvijezda je društvenih mreža, lična trenerica i ikona fitnessa iz SAD-a.
Cassie Badass izgleda nestvarno, a njena rutina vježbanja nije ništa drugačija
Poznato ime na InstagramuU djetinjstvu je sudjelovala u brojnim sportovima, postajući posebno vješta u softballu - to je dovelo do toga da je stekla stipendiju na fakultetu i napredovala u talentu i znanju o kondiciji. Dok je studirala, Cassie je razvila snažnu i vitku figuru; kao rezultat toga, nije prošlo dugo vremena dok ova inspirativna djevojka nije stekla masu sljedbenika na online platformama.
Ovo je njena priča:
Postignuća
- Instagram ikona
- Personalna trenerica
- Model
Biografija
Rođena i odrasla u SAD-u, Cassie je svoju strast prema fitnessu pronašla ranije od drugih. Učestvovala je u brojnim sportovima još kao djevojčica. Fudbal, košarka, odbojka, atletika i softball su samo neke od aktivnosti u kojima se Cassie pronašla. Kao rezultat toga, odrasla je sa prirodno atletskom figurom - uvijek pokušavajući poboljšati svoje performanse tokom srednje škole. Međutim, tek kada su je školski treneri potaknuli da se upiše na časove dizanja tegova, počela je trenirati u teretani. Sljedeće 4 godine Cassie je naporno radila na razvijanju snage u teretani - postajući tako fascinirana svijetom fitnesa.
Zvijezda na Instagramu
Kroz svoje fakultetske dane, Cassie je postala poznata kao jedan od vodećih talenata u softballu. Međutim, kada je diplomirala, shvatila je da je njena prava strast postala fitness. Kao rezultat toga, Cassie je usmjerila svoju karijeru na ovu industriju. Ljubitelji fitnessa iz cijelog svijeta su pronašli njen profil na Instagramu, a ona je ubrzo stekla mnoštvo sljedbenika.
Trening
Cassie je redovno uživala u dizanju tegova još od srednje škole - to je postalo dio njenog načina života, a ne samo hobi. Stoga ona rijetko uzima slobodne dane u teretani, te ona trenira 6-7 dana u sedmici. Međutim, postoje i dani kada će trenirati manje. Ovo se dešava kada nema puno vremena, te pomaže klijentima s kojim radi.
Rutina vježbanja
Ona trenira pojedinačne mišićne grupe po sesiji, izvodeći 5 serija od 8-12 ponavljanja svake vježbe. Ona je spoznala da njeno tijelo najbolje reaguje na ovaj pristup vježbanja. Cassie kombinuje kardio i trening s utezima.
Ishrana
Cassie je velika zagovornica IIFM (ako odgovara vašim makronaredbama) stila dijete; ona vjeruje da su kalorije najvažniji faktor pri dijeti i da uživanje u poslasticama prihvatljivo - sve dok i dalje pogađate kaloričnu metu. Iz tog razloga ona gotovo svakodnevno konzumira žele i džem bez šećera - iako su to niskokalorične verzije (oko 5 kcal po porciji). Također, za razliku od ostalih sportaša, ona ne isključuje hljeb iz svoje ishrane, redovno uživajući u kiflama od integralnog brašna.
Njena najveća inspiracija
Otkako je postala lična trenerica, Cassie navodi svoje klijente kao izvore inspiracije; motivaciju dobiva gledajući njihov uspjeh i sudjelujući u njihovom fitness putu.