Dosadile su vam banane, jabuke i narandže? U vašim lokalnim tržnicama uvijek uzimati isto voće, ali možda ćete, kada se malo bolje zagledate, na policama primijeniti i zanimljivo egzotično voće.
Učinite ishranu zabavnijom: Zdravo egzotično voće koje trebate probati
Povećajte unos voća na novi načinMogu vam se više svidjeti od voća koje tipično jedete, ali i ne moraju. U svakom slučaju će vam biti zanimljivo da uživate u potpuno novim ukusima. Počastite vaše nepce s ovim zanimljivim voćkama:
Kukameloni
Kukamelone izgledaju poput sitnih lubenica i porijeklom su iz Meksika i Centralne Amerike. Zovu ih još i kombinacijom lubenice i krastavca, mišje dinje ili meksički kiseli krastavci. Kukamelone su sočne, a imaju ukus kombinacije krastavaca i limete. Čine sjajan niskokalorični dodatak salatama ili svježoj salsi i čine zdravu grickalicu. Potražite kukamele u ljetnim i jesenskim mjesecima - ili još bolje, uzgajajte svoje.
Šećerna jabuka
Šećerna jabuka obično se uzgaja na drveću u tropskim dijelovima Južne Amerike, južnog Meksika i Kariba. Dobar je izvor vlakana, vitamina C i vitamina B6. Obično se jede sirova (ali morate ispljunuti sjeme). Potražite šećerne jabuke od sredine ljeta do jeseni.
Kiwano
Kiwano, poznat i kao rogata dinja, nastao je u blizini pustinje Kalahari u Africi. Danas se uzgaja na Novom Zelandu i u Kaliforniji. Meso ima ukus kombinacije krastavaca, banana, kivija i limete. Kiwano je prepun vitamina C. Također je dobar izvor kalijuma, vitamina A, magnezijuma i željeza. Voće sadrži puno sjemenki koje se mogu jesti, ali možete ih ukloniti ako želite. Meso jedite kao međuobrok ili ga dodajte u smoothieje, voćne salate ili salsu.
Durian
Durian je prilično prepoznatljivo voće jer ima neobičan miris. Durian potječe iz jugoistočne Azije gdje je poznato kao kralj voća. Durian sadrži puno vitamina B-kompleksa, vlakana, kalijuma i zdravih masti. Ovo voće je poznato i kao kralj voća. Tražite plodove duriana tokom ljeta.
Mangostin
Mangostin, koji se ponekad naziva i ksango, raste na drveću u tropskim dijelovima jugoistočne Azije. Prilično je bogat kalcijumom, magnezijumom i vlaknima. Mangostini su sami po sebi prilično slatki i mogu se jesti sirovi kao jednostavan desert ili međuobrok. Možda ćete imati dovoljno sreće da nađete svježi mangostin, ali češće ga možete pronaći u konzerviranom voću i povrću u prodavnici.
Karambola
Karambola potječe iz jugoistočne Azije, a može se zvati i starfruit, belimbing ili madun. Karambola je slatkastog, a kiselog okusa, bogata je vitaminom C i vlaknima, uz malo kalorija. Obično je ovo voće dostupno tokom cijele godine.
Pitaja (Zmajevo voće)
Zmajevo voće izgleda prilično impresivno, te ima zanimljiv rozi eksterijer i sjemenke u bijelom mesu. Zmajevo voće porijeklom je iz Srednje Amerike, Južne Amerike i Meksika. Ima blag okus, tako da je savršeno za one koji su izbirljiviji u ishrani. Zmajevo voće sadrži puno vitamina C i vitamina B, a uz to ima malo kalorija. Dostupno je od juna do septembra, a neke sorte možete pronaći tokom zimskih mjeseci.