Brooke Wood je fitness ikona i poznata bikini takmičarka. Ona je prošla kroz puno toga na svom fitness putu, ali vjeruje kako su je sve poteškoće učinile jačom i spremnijom.
Ona je muška fantazija, a postala je uzor milionima žena širom svijeta
Neodoljiva Brooke vas neće ostaviti ravnodušnimBrooke je oduvijek voljela vježbanje, ali na početku svog fitness putovanja nije znala puno toga o pravilnoj ishrani i treningu. Ipak, ona se odlučila da nauči sve što je potrebno kako bi bila uspješna i kako bi izgradila tijelo o kojem je maštala. Ovo je njena priča:
Postignuća
- Fitness model
- WBFF Bikini Pro
- Online influencer
Poteškoće na fitness putovanju
Brooke je na početku mislila kako je kardio trening dovoljan za postizanje figure iz snova. Ipak, vremenom je shvatila da je kardio odličan za gubitak masnoća, ali da je trening snage ono što će joj pomoći da oblikuje mišiće. Tek kada je dovoljno istražila o ishrani i vježbanju, Brooke je počela primjećivati pozitivne promjene i uspjela je isklesati tijelo kojim se danas može pohvaliti.
Trening
Brooke Woods dijeli svoju rutinu vježbanja na treninge gornjeg i donjeg dijela tijela. Osim toga, ona uživa u HIIT treningu, te smatra da je ovo najbolji način da pokrene tijelo i da se preznoji. Ona se trudi da vježba 3-7 puta sedmično, u zavisnosti od zauzetog rasporeda.
Odmor i oporavak
Pored toga što ulaže mnogo truda u svoje treninge, Brooke također omogućava svom tijelu da se oporavi tako što dovoljno spava, redovno ide na sportske masaže i uživa u istezanju prije svakog treninga.
Ishrana
Brooke jede samo najzdraviju hranu i izbjegava transmasti i šećere. Ona priznaje kako ovakav način ishrane ponekad može biti težak, posebno mentalno, ali smatra kako je ovo odlično za njeno tijelo, te se trudi da se toga i pridržava. Ipak, s vremena na vrijeme se nagradi omiljenom grickalicom, ali ubrzo nakon toga se vraća na svoj fitness put.