Ishrana je ključna ako želimo održavati zdrave i funkcionalne bubrege. Iako određena hrana može oštetiti zdravlje ovog važnog organa, postoje i one namirnice koje mogu biti koristan dodatak za zdrave bubrege.
Ishrana za zdrave bubrege: 7 ukusnih namirnica koje trebate jesti redovno
Ne smijemo zanemariti zdravlje bubregaOsobe koje imaju hronične bolesti bubrega moraju prilagoditi ishranu svojim bubrezima. Stoga je važno da obrate pažnju na adekvatan unos makronutrijenata, tekućina i soli. Body.ba vam u nastavku donosi zdrave i ukusne namirnice koje su izuzetno korisne za vaše bubrege.
Borovnice
Borovnice su prepune hranjivih tvari i jedan od najboljih izvora antioksidansa. Konkretno, ove slatke bobice sadrže antioksidanse koji se nazivaju antocijanini, koji mogu zaštititi od srčanih bolesti, određenih vrsta raka, kognitivnog pada i dijabetesa. One također čine fantastičan dodatak ishrani pogodnoj za bubrege, jer imaju malo natrija, fosfora i kalija.
Brancin
Brancin je visokokvalitetni protein koji sadrži nevjerojatno zdrave masti zvane omega-3. Omega-3 pomažu smanjiti upalu i mogu pomoći smanjiti rizik od kognitivnog pada, depresije i tjeskobe.
Crveno grožđe
Crveno grožđe nije samo ukusno, već sadrži vitamin C i antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi, za koje se pokazalo da smanjuju upalu, te da koriste zdravlju srca i zaštiti od dijabetesa.Ovi slatki plodovi su pogodni za bubrege.
Jaja
Iako su žumanjci vrlo hranjivi, sadrže velike količine fosfora, što bjelanjke čini boljim izborom za ljude koji slijede bubrežnu prehranu. Pružaju kvalitetan izvor proteina prilagođen bubrezima. Osim toga, odličan su izbor za osobe koje se liječe na dijalizi.
Kupus
Kupus je pun vitamina, minerala i snažnih biljnih spojeva. Odličan je izvor vitamina K, vitamina C. Iako je ograničen unos proteina potreban za neke ljude s problemima bubrega, pružanje tijelu odgovarajuće količine visokokvalitetnih proteina od vitalnog je značaja za zdravlje.
Paprike
Paprike sadrže impresivnu količinu hranjivih tvari, ali manje kalija za razliku od drugog povrća. Ove jarko obojene paprike pune su snažnog antioksidativnog vitamina C. Također su opterećene vitaminom A, važnim hranjivim tvarima za imunološku funkciju, koja je često ugrožena kod osoba s bolestima bubrega
Rukola
Rukola je dobar izvor vitamina K i minerala mangana i kalcija, a svi su važni za zdravlje kostiju. Također sadrži nitrate, za koje se pokazalo da snižavaju krvni pritisak, što je važno za one s bolestima bubrega.