Zumba je fitnes program nastao u kreaciji Alberto "Beto" Pereza u njegovoj rodnoj Kolumbiji. Interesantno je da je Zumba nastala sasvim slučajno. Na jednom od časova aerobika koji je vodio, Beto je shvatio da je zaboravio ponijeti uobičajenu muziku. Improvizirajući je izvadio iz ruksaka jedan od CD-ova sa latino muzikom. A danas u 40 različitih zemalja postoji oko 25 000 instruktora Zumbe. Toliko je fenomen Zumbe raširen, a dodatak tome je i 4 miliona Zumba entuzijasta.
Zumba fitness
Latino ples i aerobikKako Zumba izgleda?
Izvedba Zumbe je inspirisana latino plesom u u kombinaciji sa treningom izdržljivosti u intervalima. Ideja je bila da se „naporan rad“ izbaci iz izvedbe i vježbanje napravi zabavnim.
Mnogi ljudi koji pohađaju časove Zumbe, zaborave da uopće vježbaju. Ona je odličan izbor za vježbanje ako želite smanjiti težinu, jer koristi kardio vježbe u kombinaciji sa vježbama izdržljivosti – a oboje su ključni za gubljenje mase i oblikovanje.
Većina Zumba časova traje otprilke 1h i kombinuje korake latinskih plesova koa što su salsa, mabma, cha-cha, flamenko i rumba.
Neki instruktori su čak uključili trbušni ples i hip–hop, tako da je Zumba dobila internacionalnu notu, obzirom da svaki instruktor dodaje vlastite korake izvedbi koju podučavaju.
Kako započeti Zumbu?
Ovo je Zumba trening u punoj izvedbi koja će vam pomoći da krenete sa Zumbom. Odličan video sa Zumba vježbama u trajanju od skoro 1h koji možete gledati i istovremeno vježbati. Interesantno je da na njemu i osinivač Beto Perez.
Kako god da odlučite, ili da pohađate časove Zumbe (koliko znamo postoje licencirani instruktori i fitness centri u BiH koji nude časove Zumbe), gledate online video ili pak kupite DVD za vježabnje kod kuće – ljudi koji žele smanjti težinu, kao i instruktori Zumbe se slažu da je ovo odličan način da se zabavite dok gubite težinu i postajete zdraviji!