Bivši dugogodišnji stoper Manchester Uniteda Rio Ferdinand, posebno je cijenjena osoba na Old Traffordu,i to prije svega zbog svog borbenog duha koji ga je krasio tokom cijele karijere. Tako i danas, nakon što se već par sezona prestao baviti aktivnim igranjem fudbala, nekadašnji kapiten Crvenih đavola i dalje impresionira javnost.
Ferdinand iz životne krize izašao jači nego ikad
Životna formaPoznato je kroz kako teške trenutke je prošao kada je ovaj svijet napustila njegova supruga, a Ferdinand je kao jedan od načina borbe sa surovom stvarnošću života počeo ponovo žestoko trenirati, da bi ga na kraju poželjeli na naslovnicama svog čuvenog lista vidjeti i urednici Men's Healtha.
Više o trening režimu kog se drži legendarni stoper, provjerite u nastavku.
HIIT i vježbanje s tegovima - još jednom dokazana kombinacija
Iako je pravi znalac kada je riječ o fizičkim vježbama, na osnovu kojih je stekao status i zaradio milione, ovaj bivši fudbaler je ipak angažovao fitness trenera Mela Deanea, s kojim je u više navrata objavljivao fotografije i snimke sparinga. Teško da postoji bolji način trošenja kalorija od borbenih okršaja gdje se razvija ujedno i snaga.
Uz to, Rio Ferdinand se na dnevnoj bazi "druži" sa šipkama i tegovima, izvodeći najznačajnije vježbe za sve dijelove tijela, od čučnjeva, pa do bench potiska. Uz sve to Rio već dvije godine za svoju djecu ima funkciju i mame i tate, pa mu je vježbanje prije svega pomoglo na psihičkom planu.
Vježbanje kao vrijeme odmaranja uma od problema
"To mi je omogućilo da oslobodim svoj um. Morate se sjetiti, kada sam igrao fudbal, kada bih zakoračio na teren, nije postojalo ništa o čemu sam razmišljao osim o fudbalu. To je bio prazni prostor, malo vrijeme odmora. Bez teretane, ne znam gdje bih sada imao vrijeme opuštanja - to vrijeme u kom se ne misli ni o čemu, ili u kom se misli o nečemu drugom od samo onoga šta mi se dešava u životu".
Nova stranica života i nova djevojka
Dvije godine nakon smrti supruge, tabloidi su uspjeli upratiti novost u životu asa engleskog fudbala, novu djevojku, plavokosu Kate Wright. Čini se da su crni dani definitivno prošli za Ferdinanda, a on je još jednom svijetu pokazao kakav je borac, ali i to da je posvećivanje vježbanju jedan od najboljih načina popravljanja i sopstvenog psihičkog stanja.