U moru savjeta o treninzima i ishrani za postizanje željenih bodybuilding rezultata, neke veoma značajne činjenice su u stvari jako slabo poznate, a na fantastičan način oslikavaju život jednog natprosječno razvijenog bodybuildera kom se većina ljudi divi na postignutom izgledu.
10 ludih činjenica o bodybuilderima
Većini nepoznateDeset ludih činjenica o bodybuilderima navedenih u nastavku teksta, mogle bi vas itekako iznenaditi.
37 posto bodybuildera preskače dan nogu
Istraživanjima je potvrđeno to da više od trećine vježbača u teretanama preskače treninge nogu, te se primarno bazira na "atraktivnije" mišine grupe. Da bi se moglo reći da neko zaista trenira noge, njihov trening mora biti mnogo više od one tri serije ekstenzije nakon vježbanja ramena, ruku ili neke druge mišićne partije.
78 posto korisnika steroida neće priznati da ih koristi
Iznimno visoki procenat korisnika steroida tvrdi da su "natural", a najčešći razlog za to je obično što većina takvih nije mogla vidljivije napretke postići na prirodni način, samo kroz ishranu i treninge.
69 posto vremena provode brinući o treningu i dijeti
Bodybuilderi većinu svog novca troše na suplemente, hranu, članarine i ostale stvari vezane za vježbanje i napredak tjelesne figure i forme. Impresivan izgled nije nešto što može postići bilo ko, ko se nije spreman odreći mnogo toga. Zaključno s tim, istraživanja su pokazala da jedan bodybuilder provodi čak 69 posto svog vremena razmišljajući o svojoj sportskoj ishrani tokom dana i treninzima.
Oni koji često objavljuju fotografije iz teretane i fotografije ishrane su lijenčine
Istinskom bodybuilderu je dolazak u teretanu dio svakodnevnice, kao i 4-5 obroka od pažljivo biranih namirnica poput piletine, riže, ribe i ostalih "clean" sastojaka. Postavlja se pitanje, kome bi bilo interesantno fotografisati i objavljivati nešto što svakoga dana ponavlja? Zaključak koji se sam nameće je da su osobe koje objavljuju fotografije iz teretane, te fotografije sportske ishrane u stvari lijenčine koji se rijetko drže svega toga, te je za njih to nešto nesvakidašnje s čim se žele pohvaliti.
Bodybuilderi lažu o da guraju 20 posto veće težine na benchu od stvarnih
Kada prosječna osoba ne zna ništa o treninzima i ishrani bodybuildera, obično među prvim pitanjima koja postavlja je ono dosadno, vezano za maksimum na bench potisku. Tada, prema istraživanjima, bodybuilderi dodaju oko 20 posto na svoj maksimum i preuveličano odgovaraju na pitanje.
Bodybuilderi su nesigurniji su od ostalih ljudi
Zvuči nevjerovatno da "zvijer" od 100 kilograma mišića koja diže preko 200 kilograma na mrtvom dizanju često zna biti nesigurnija i s manje samopouzdanja od prosječne osobe, ali to je zaista čest slučaj, iako se ne može primijeniti na sve.
Bodybuilderi često lažu o ženama
Većina muškaraca se i upusti u avanturu za traganjem načina povećanja mišićne mase baš zbog želje za uspješnijim privlačenjem pripadnica suprotnog spola. Zbog toga, od jednog veoma isklesanog bodybuildera se očekuje da žene osvaja kako poželi, a svaki podbačaj ispod nivoa očekivanja često se nadomjesti prosto - laganjem o tome kako mu ide.
Za najbolji razvoj prsa, vježbati ih ponedjeljkom
Nevjerovatno, ali istraživanja su dokazala ovu tezu tačnom. Bodybuilderi koji prsa vježbaju ponedjeljkom, nerijetko ostvaruju bolje rezultate zato što poslije vikenda pucaju od snage i tako pune rezerve energije troše baš tog dana i na tu, većini omiljenu grupu mišića.
Suština bodybuildinga je u jednostavnosti
Za kraj, činjenica čiju težinu, paradoksalno, uspijevaju otkriti tek oni najjači koji su prošli sve, jeste da je bodybuilding u stvari jednostavan. Tako su najjednostavniji teški trening programi, u stvari i neuporedivo efikasniji od komplikovanih. Riža i piletina u većini obroka bolje rade od svih raznih skupih namirnica, pa i samih suplemenata koji nikada neće moći nadomjestiti važnost čvrste hrane.