6 stvari koje muškarci s pločicama rade svaki dan

Upravo tih nekoliko stvari pravi razliku pa primjena istih koraka zasigurno može i ostalima pomoći da dođu do atraktivnih "pločica". Radi se o šest stvari koje su dio njihove svakodnevnice.

Fizički su aktivni

Muškarci sa isklesanim trbušnjacima nisu od onih koji miruju i koji žive prikovani za kauč sa daljinskim u ruci. Oni se stalno kreću, vježbaju, a u slobodnim danima šetaju, voze bicikl, plivaju i općenito više uživaju u životu.

Na hranu gledaju kao na gorivo

Ljudi generalno gledaju na hranu previše emocionalno, imaju omiljenu hranu, imaju hranu koju ne vole i nikada ne jedu i slično. Oni kojima se svi dive zbog njihovog isklesanog tijela i izvanrednih trbušnjaka, na hranu gledaju potpuno drugačije - kao na gorivo potrebno za različite aktivnosti i optimalno funkcionisanje organizma. Njima nije teško jesti bilo šta što im se u suštini ne sviđa, ako znaju da ta hrana ima odličan nutricionistički sastav. Upravo to pravi razliku.

Zaobilaze obrađenu hranu

Istina je da obrađena hrana predstavlja i najčešće najukusniju hranu. Međutim, ona ne donosi ništa dobro osim što može utoliti glad. Ne pruža maksimalnu energiju, ne pruža zdrave elemente potrebne organizmu, ne pruža ni dovoljno jak spoj nutrijenata od kojih mišići mogu imati koristi. Faktički, jedino masne naslage imaju ogromne koristi od prerađene hrane i zato, koliko god ukusna bila, muškarci sa isklesanim trbušnjacima je prosto ignorišu.

Prednost uvijek daju složenim ugljikohidratima

Kada su u mogućnosti da biraju između prostih i složeni ugljikohidrata, muškarci sa "pločicama", uvijek će birati složene ugljikohidrate. Jednostavno zato što na primjer crni hljeb za razliku od bijelog pruža više energije, duže drži osjećaj sitosti i nutritivno je bogatiji. Isklesani sve to jako dobro znaju i imaju razvijen karakter da im nikada nije problem reći "ne" bilo kakvom kolaču ako nije pravo vrijeme za njegovo konzumiranje.

Proteini su sastavni dio svakog njihovog obroka

Izbalansirana ishrana je osnova dobrog izgleda svake osobe. Proteini su jedan od najvažnijih faktora ishrane koji uistinu nikada neće biti toliko ukusni i jednostavni za spremanje kao ugljikohidrati, ali oni sa isklesanim "pločicama" ih bez obzira na sve neće preskakati ni u jednom obroku. Oni im pružaju duži osjećaj sitosti i važno gorivo za njihove mišiće.

Imaju uredan san

Poremećena navika spavanja brzo se odražava na kompletno psihofizičko stanje ljudi. Tako se već jednim pogledom na fantastično isklesano tijelo fitness modela može automatski zaključiti da ti ljudi imaju uredan san svake noći koji ne traje kraće od 6 ili 7 sati. Centralni problem vezan za neurednost sna u pogledu tjelesne forme jeste direktno oslikavanje prisustva hormona stresa na formu, koja jako brzo postaje narušena s viškom masnih naslaga.