Ako si srezala kalorije u nadi da ćeš ljepše i lakše oblikovati figuru i sada gladuješ - hitno pročitaj ovaj tekst!Fitness ekspertica Marta Mielczarska, koja na svom Instagramu redovno daje savjete o vježbanju (a njeno znanje se lijepo ogleda na njenoj figuri), zapalila je Internet informacijom da se lijepa stražnjica manje teše u teretani, a više s onim što ubacite u tanjir.
Blogerica otkrila tajnu oblikovanja stražnjice
Oblikujte se za ljetoI, da ne bude zabune - ne radi se o gladovanju već upravo suprotno! Zar nije genijalna vijest?
Marta Mielczarska
Nakon što joj je najčešće postavljano pitanje o oblikovanju stražnjice, Marta je objavila post u kojem se krije tajna njene pozadine: "Prije svega, treba vam pravilna prehrana i prije svega, trebate puno jesti!". Dodala je najbolji način da postignete veću mišićnu masu taj da unosite dovoljno kalorija.
Marta Mielczarska
Marta je za POPSUGAR otkrila da je na fotografiji lijevo unosila 1800 kalorija na dan: "Sada jedem 2 200 kalorija", a rezultat se, nakon godinu i po povećanog unosa kalorija vidi na fotografiji desno.
Marta Mielczarska
Dakle, ništa nije savršeno pa ni Martin plan tako da kad se lijepo najedete, trebate malo i vježbati, a Marta kaže da će vježbe s utezima najbrže dovesti do rezultata. Kad je započela vježbati, Marta je trenirala šest puta sedmično, ali svakako će se trud vidjeti i ako ne budeš baš tako redovna kao ona.
Marta Mielczarska
Puno je lakše vježbati kad si sita, nego kad želudac stalno krulji. Pogledaj VIDEO i Martine vježbe za stražnjicu koje možeš izvesti i kod kuće - i ne zaboravi poslije jesti!