Dijeta 500 kcal: Opasan trend u svijetu mršanja

Najnovija pošast koja se pojavila i koju praktikuje veliki broj žena jest dijeta 500 kalorija. Da, dobro vidite – dijeta je koja propagira da se dnevno jede 500 kalorija ili manje. I to iz voća. Ta količina kalorija je preniska za osnovne tjelesne funkcije; praktikovanjem takve dijete riskirate hormonalni disbalans, padanje u nesvijest, nemogućnost koncentracije.

Dijeta 500 kalorija

Uz takvu rigoroznu, ne može se reći čak ni dijetu, već glupost, ruku pod ruku ide dodatno iscrpljivanje dugačkim cardio seansama – na svakodnevnoj bazi. Smiješno je, no trend je zabrinjavajuć pa moram pisati o tome da je tijelu, ovisno o kilaži, dnevnom ritmu kretanja, godinama, itd. potrebno u prosjeku između 1100 i 1800 kalorija za održavanje svih funkcija normalnima.

Dijeta 500 kalorija

Rigorozne dijete koje dnevni kalorijski unos ograničavaju na 500 kalorija dat će rezultat; da – smršat ćete, ali ćete izgledati bolesno, nećete imati energije, a mišiće, ako ste ih i imali – zaboravite!

Dijeta 500 kalorija

Druga stvar koju treba uzeti u obzir je ta da jedući 500 kalorija ili manje, tijelu poručujete da je u režimu gladovanja na što ono isključuje sve funkcije koje nisu ključne za preživljavanje; uključujući usporavanje metabolizma.

Dijeta 500 kalorija

Treća stvar, koja je možda i najvažnija svima koji pristaju na ovo izgladnjivanje, jest činjenica da je takav način prehrane neodrživ – da, kratkoročno će dati rezultat, no dugoročno će izazvati kontraefekt. Jer kad tijelu koje ste izgladnjivali (a 500 kalorija na dan je izgladnjivanje) date hranu, znate li što će s njom napraviti? Brže bolje će ju pohraniti ravno u masno tkivo, kako bi bilo spremno za sljedeću takvu eskapadu.

Dijeta 500 kalorija

Želite li se riješiti masnog tkiva, budite pametni. Nemojte "ganjati" tijelo za plažu, "ganjajte" snažno i funkcionalno tijelo. Možda će vam trebati koji mjesec više, ali bit ćete neusporedivo zadovoljniji!