Na licu se sve vidi: Ne zanemarujte ove simptome

"Pogledajte dobro svoje lice, ono ponekad želi da vam nešto poruči", kaže britanski nutricionista Fiona Tak.

Za oči se kaže da su ogledalo duše, a Fiona dodaje kako je lice ogledalo cijelog organizma. Na njemu se vidi da li je u našem tijelu sve kako treba ili možda postoje određeni problemi.

Tamni podočnjaci

Iako to može biti i genetsko naslijeđe, češće se radi o nezdravom načinu života - nedovoljnom unosu vode, lošem izboru hrane, životu pod velikim stresom, nekvalitetnom snu...

- Tamni podočnjaci mogu biti pokazatelj visokog nivoa toksina u tijelu i potrebe za čišćenjem organizma. Najednostavnije je početi piti više vode i jesti namirnice bogate vodom, poput krastavca.

- Takvi krugovi mogu biti povezani sa ishranom koja ima visok nivo toksina ili šećera i masnoće. Mogu da nastanu i nakon dugotrajne upotrebe određenih lijekova ili narkotika. Ljudi koji konzumiraju velike količine brze hrane često imaju žuto-smeđe promene boje kože oko očiju - kaže Fiona Tak, i dodaje kako naduhane vrećice ispod očiju često otkrivaju visok krvni pritisak, a tamnosmeđi kolutovi mogu da ukazuju na poremećaje metabolizma gvožđa poput hemokromatoze.

Suhe, ispucale usne

One mogu biti znak želudačnog stresa.

- Ispucali uglovi usana i crvenilo su znak nedostatka hranljivih materija, najčešće vitamina B i gvožđa ili cinka - kaže Fiona.

Dodaje kako treba da se pije više vode, jede više fermentisane hrane, mesnih supa, cjelovitih žitarica i masne ribe. Njena preporuka je, takođe, da se konzumira manje šećera, prerađene hrane, alkohola, kravljeg mlijeka i glutena.

Rumeni obrazi ili popucali kapilari

Obrazi su povezani sa plućima i često izgledaju na određeni način kada postoje problemi s disanjem.

Nutricionista kaže kako rumeni obrazi mogu nastati od hladnoće, ali i kod astme, gripa, problema sa sinusima ili kod plitkog disanja.

Natečeni obrazi ukazuju na probleme sa sinusima ili da je neko pušač.

- Popucali kapilare na obrazima i bradi mogu biti znak ekstremnog stresa ili hormonalne neravnoteže - pojasnila je nutricionista i savjetovala da se jede više vitamina C i A, čia sjemenki, kokosovog ulja, masne ribe, ananasa, jabuka i mrkve.

Bilo bi, kaže, dobro da se smanji konzumacija proizvoda od pšenice, čokolade, prerađene hrane, margarina i trans masnoća.

Oštre ili duge obrve

Obrve su, kaže Fiona, pokazatelj količine stresa u životu.

- Ako izgledaju neobično čvrsto ili dugačko, to može da ukazuje da je nadbubrežna žlijezda pod stresom - pojasnila je.

Dodaje kako je u toj situaciji preporuka povećati unos hrane bogate vitaminom C, poput citrusa i jagoda, kao i namirnica bogatih magnezijumom - zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke.

Treba jesti manje soli, rafinisane prerađene hrane, ali i povrća poput brokolija, karfiola i kelja. Dobro je izbjegavati proteinske napitke i alkohol.