Kickboksing je visoko energetski trening koji se može izvoditi uz ritam muzike. To je odličan način da promijenite vrstu treninga i usput probate nešto novo.
Koristi kickboxinga
Nije samo odbrambeni sportKickboxing je moderni borilački sport koji je nastao na osnovama boksa, karatea, taekwondoa, kung fua i drugih orijentalnih borilačkih sportova. U nastavku čitajte 10 pogodnosti kickboxinga.
Tonifikacija mišića
Udaranjem vreće uspijevate tonificirati mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela. Svakom posjetom ćete se osjećati jače.
Poboljšava fleksibilnost
Prije nego što počnete trenirati, počnite s laganim istezanjem tijela 15 minuta kako biste spremili tijelo na pokret. Udaranjem od vreću također poboljšavate i fleksibilnost tijela.
Poboljšavate cirkulaciju
Tokom časova kickboxinga srce kuca brže i s tim povećavate i cirkulaciju krvi u tijelu.
Oslobađate se stresa
Udaranjem od vreću ćete se osloboditi stresa i ljutnje.
Vježbate cijelo tijelo
Kickboxom ćete uštedjeti vrijeme koje inače odvajate za kardio i vježbe otpora.
Odbrana
Kickboxing je odličan za samoobranu, kao što smo naveli nastao je na osnovama raznih orijentalnim borilačkim vještinama. Pored toga gradite i samopouzdanje kako postajete jači.
Povećana srčana frekvencija
Ubrzani rad srca tokom kickboxinga pomaže sagorijevanju masti i kalorija kako biste izgubili težinu.
Poboljšava ravnotežu
Udaranjem vreće jednom nogom pomaže da dobijete ravnotežu i stabilnost kako biste nakon nekoliko vremena mogli bacati brže i jače udarce.
Poboljšanje koordinacije
Svaki udarac u vreću vas tjera da koordinirate pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela kako biste poboljšali cjelokupnu koordinaciju tijela.
Zanimljivo je
Kickboxing je energetsko vježbanje koje se može praznikovati uz muziku, a također je stvoren za cijelu porodicu.