Ako tražite zabavan način da angažujete tijelo i da izbacite nervozu i bijes - kickboxing je možda idealan za vas.
Kickboxing prednosti: Zašto je ova aktivnost idealna za oblikovanje tijela?
Borilačka vještina koja će vas održati aktivnima i zdravimaOvo je sjajan način da upoznate nove ljude, te da malo promijenite rutinu vježbanja. Evo kako vam ova aktivnost može biti korisna:
Sagorijevanje masnoće
Spoj kardio treninga i borilačke vještine je idealna kombinacija za sagorijevanje masnoća. Tokom kickboxinga stalno tjerate svoje tijelo da se nastavi kretati. Ovo povećava količinu sagorenih kalorija, te vam pomaže u procesu mršanja.
Jačanje ukupne snage
Kickboxing je vježba za cijelo tijelo. Tokom sesije kickboxinga pokrećete brojne funkcije u vašem tijelu, a kao rezultat toga vaše tijelo postaje jače.
Toniziranje tijela
Udarci nogama, skokovi i ostale vježbe karakteristične za kickboxing rade na vašim mišićima. Kako biste pravilno izveli ove vježbe, potrebno vam je dosta snage i preciznih pokreta. Ovo će vam pomoći da oblikujete mišiće i tonizirate tijelo.
Naučite samoodbranu
Većina kickboxing pokreta može vam koristiti i u svakodnevnom životu. Kad odete na čas kickboxinga, vaš instruktor će vam vjerovatno reći kako neke pokrete možete koristiti u određenim situacijama. Obratite pažnju jer vam ovo kasnije može dobro doći.
Poboljšajte koordinaciju
Kickboxing vam pomaže u jačanju corea i refleksa, a ovo će poboljšati vašu koordinaciju. Većina kickboxing pokreta uključuje korištenje više dijelova tijela. Vremenom ćete brže naučiti kako napraviti koji korak, a vaša koordinacija će se poboljšavati.
Oslobodite se stresa i poboljšajte fokus i koncentraciju
Ova vježba je oblik borilačkih vještina, što znači da joj je potrebno puno predanosti i koncentracije da biste je savladali. Možete stalno ići na časove kickboksa, ali neće vam biti bolje ako se ne usredotočite na tehnike potrebne za usavršavanje različitih poteza.
Poboljšajte držanje tijela
Kickboxing je sjajna pauza od cjelodnevnog sjedenja u kancelariji, tipkanja na kompjutera ili gledanja u telefon. Ova aktivnost će vam pomoći da poboljšate držanje tijela.
Povećanje nivoa energije
Kickboxing je zapravo kardio visokog intenziteta. Ova aktivnost će vam maksimalno pokrenuti i tijelo i um, te vam pomaže da se oslobodite toksina u tijelu. Dok radite neke pokrete, potpuno ćete zaboraviti na svakodnevne probleme i poboljšati raspoloženje. Ovo će znatno utjecati i na vašu energiju.
Društvena aktivnost
Kickboxing sesije su obično grupni treninzi. Ovako ćete dobiti priliku da upoznate nove ljude sa sličnim interesima. Osim toga, većina ljudi će se više truditi da obavi intenzivan i pravilan trening ako su okruženi drugim ljudima.
Bolja fleksibilnost i ravnoteža
Istezanje je neophodno prije i nakon kickboxing treninga. Ovo će vam pomoći da povećate fleksibilnost, a dugoročno vam može biti korisno u sprječavanju ozljeda tokom vježbanja.