Pet najvažnijih stvari koje ljudi shvate nakon što uspješno smršaju

Nažalost, veliki broj pokušaja mršanja završi neuspjehom, a oni koji svoje fitnes ciljeve zaista ispune i kasnije ne vrate svoju staru kilažu, mogu istinski biti ponosni na sebe. Međutim, jedno je slušati i čitati teorije, a drugo osjetiti na svojoj koži cijeli taj proces.

Osobe koje su uspješno smršale, zaključile su i nekoliko stvari koje bi voljele da su znale prije upuštanja u sve to, te sa svijetom svoja saznanja podijelile na Facebooku. Radi se o sljedećih pet stvari.

Male promjene s vremenom prave veliku razliku

"Počela sam raditi promjene u prehrani jednom sedmično. Počela sam hodati. Kada mi to više nije bilo naporno, dodavala sam po pet minuta dok nisam uspjela odraditi jednosatni trening. Onda sam počela dizati tegove svaki drugi dan. Zamijenila sam bijeli hljeb onim od cjelovitih žitarica. Pokušavala sam jesti više voća i povrća i prala zube odmah poslije večere da ne bih više jela. Tako sam u konačnici došla do cilja." Gretchen Schupbach

Zapisivanje pojedene hrane može promijeniti sve

"Više od tri godine treniram redovno, a prve dvije i po težina je stagnirala. Onda sam počela bilježiti sve što jedem i počela mršati. Otkrila sam da nisam u kalorijskom deficitu i onda sam smanjila unos za 300 do 400 kalorija. Napredak je bio spor, ali uspjela sam se riješiti deset kilograma. Želja mi je još pet, ali zadovoljna sam." Tara Bird

Pravi rezultati ne dolaze izgladnjivanjem

"Trener mi je rekao da moram povećati unos kalorija kako bih mogla vježbati. Mislila sam da je to nemoguće, ali sam ga poslušala, a rezultat je bio manja težina. U medijima se stalno spominje da smanjimo unos kalorija, ali ako trenirate tako se pothranjujete." Marie Rose Yardis

Stanje uma je najvažnije

"Svako može vježbati i mršavjeti, ali ako se ne bavite mozgom ne radite na najvažnijem dijelu tog procesa. Što vas je ovdje dovelo? Zbog čega se danas toliko mučite? Jednom kada uspijete doprijeti do sebe, sve će sjesti na svoje mjesto." Janelle Spady

Nikad nije kasno

"Bez obzira na to koliko imate kilograma ili godina, možete uspjeti. Ne gledajte koliko je posla pred vama jer ćete odustati. Prihvatite da krećete i radite korak po korak u ispravnom smjeru. To će vas osnažiti i dovesti do uspjeha." Dawn Sabourin