Sjemenke su generalno vrsta namirnica koja nosi pravo bogatsvo mikronutrijenata u svom sastavu, a sjemenke lana važe za možda i najbolje među njima.
Sjemenke lana: Impresivna namirnica koja fascinira dobrim efektima
Brojna su istraživanja pokazala izvanredna svojstva ove specifične namirnice, te nije ni čudno što se tako toplo preporučuje korištenje sjemenki lana prilikom pravljenja raznih salata, supa, smoothieja, pa čak i zobenih pahuljica i drugih jela.
Zbog bogatstva sa Omega 3 masnim kiselinama, otvoren je cijeli niz dodatnih fantastičnih efekata koje inače u ljudskom tijelu proizvodi ova iznimno važna vrsta masti, a za zadovoljenje velikog dijela drugih potreba, smatra se da jedna kašika sjemenki lana predstavlja optimalnu količinu ove namirnice dnevno.
Posebno je interesantno nekoliko konkretnih uticaja sjemenki lana na ljudski organizam koje su i naučno potvrđene, a radi se o sljedećem:
- poboljšavaju funkcije mozga djelujući na razvoj neurona
- poboljšavaju probavu zahvaljujući mnoštvu vlakana
- snižavaju krvni pritisak i čuvaju srce i kardiovaskularni sistem
- održavaju osjećaj sitosti satima
- pomažu održavati nivo šećera u krvi dodatno suzbijajući osjećaj gladi
- bore se protiv razvoja karcinoma blokirajući enzime uključene u rast i širenje ćelija tumora
Navedenih šest razloga je i više nego dovoljno za uvođenje dnevne prakse konzumiranja pomenute jedne kašike sjemenki lana dnevno, a koja će se itekako isplatiti.