Dok skoro svaka pretila osoba ima barem podsvjesno želju da smrša i dok većina njih to zaista pokuša u jednom trenutku, samo mali broj njih to zaista i uspije.
Pet stvari koje su shvatili svi koji su uspjeli smršati
Najvažnije poukeOni najuspješniji ljudi koji su uspjeli skinuti i pozamašne količine sala, iz kompletnog procesa su izvukli minimalno pet pouka koje su zapravo i sami ključ uspjeha. Kako bi otvorili oči svima koji prolaze kroz iste izazove, navest ćemo tih pet najvažnijih stvari.
Mala ali redovna aktivnost je uspješnija od veće ali neredovne
Ljudi koji nabave psa i na taj način se natjeraju na svakodnevno šetanje, kroz dogledan period ostvaruju bolje rezultate u pogledu dostizanja dobre linije od onih koji počnu trčati i sa svojom jakom aktivnošću prestanu nakon nekog kraćeg perioda. Jednostavno, mala aktivnost koja je održiva, bolja je i od najvećih koje nije moguće održati.
Važnost kreiranja jasnog plana i strategije
Za dostizanje bilo kakvog cilja od ključne važnosti je planiranje i postavljanje jasne strategije kojom će se moći doći do ostvarenja istog. Jasan plan koji će biti i zapisan, smanjit će mogućnost lutanja i olakšat će održanje motivacije i pomoći da se nastavi kretati pravom putanjom čak i onda kada postane teško.
Priprema hrane dan ili nekoliko dana unaprijed je spas
Najveće greške vezane za ishranu događaju se onda kada već nastupi glad i kada je prostor za donošenje odluka smanjen. Pripremanje hrane u nedjelju za cijelu predstojeću radnu sedmicu ili barem jedan dan ranije, zaista je spas. Tako se može napraviti plan obroka, mogu se odabrati i kupiti najbolje namirnice i zahvaljujući tome osigurati sitost i energija uz istovremeno sigurno koračanje prema fitness cilju.
Povrće je veliki pomagač na putu do dobre linije
Dobre strane povrća posebno svoje lice pokazuju tokom borbe sa viškom kilograma. Mnoštvo vlakana. vitamina i minerala, omogućit će dostizanje sitosti bez bojazni o prekoračenju kalorijskog unosa, a istovremeno će osigurati dobar osjećaj u sopstvenom tijelu. Zbog toga svaki obrok treba imati proteine, dobre masnoće i što više povrća.
Savjetovanje sa stručnjacima i provođenje u djelo svega naučenog
Prebaciti se na način "zdravog života" danas je veliki trend i moguće je na svakom koraku čitati i slušati neke zdrave savjete. Ipak, za dostizanje konkretnih rezultata to će samo zamrsiti stvari i vrlo moguće i otežati put. Pravi i iskreni pojednostavljeni savjeti stručnjaka, često su bolji i od cijelih knjiga teorije.