Loše navike kojih možda niste ni svjesni

Nikada nije kasno za nove odluke i novi početak. Riješite se svojih nezdravih navika već danas.

Ne odvajate vrijeme za vježbanje

Većina ljudi jedva nađe vremena za koliko-toliko kvalitetno spavanje, a kamo li za vježbanje. Živjeti sjedilačkim načinom života u kojem se krećemo malo ili nimalo može odvesti do ozbiljnih zdravstvenih poteškoća kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ne morate tih 30 minuta odjednom odraditi (mada bi bilo poželjno). Recimo, možete tokom dana odvojiti na hodanje 10-15 minuta, a ostatak vremena rezervisati za kardio trening.

Pijete kalorije

Mnogo nas pije i preferira pića koja nisu voda. Danas čak postoje i vode s raznoraznim okusima. Zapravo, takvim pićima unosimo samo šećere koji ne donose ništa dobro našem organizmu. Nezaslađeni čajevi i voda zapravo su jedini prihvatljivi načini utaživanja žeđi koji se u potpunosti uklapaju u filozofiju zdravoga života.

Ne pripremate vlastite obroke

Što više radimo, imamo manje vremena za spremanje kvalitetnoga obroka. Jednostavnije je pojesti nešto što će nas jako brzo zasititi, a što je gotovo odmah. Jedemo visokokaloričnu hranu koja je nutritivno siromašna i time ne donosimo ništa dobro svome organizmu.

Provodite previše vremena ispred TV-a

Previše vremena ispred TV-a vodi ka sjedilačkom načinu života. To vas čini lijenima i postaje vam sve teže i teže pokrenuti se i fizički aktivirati. Dodajte tome još i činjenicu da se, gledajući TV, najčešće jedu raznorazne grickalice i slatkiši i time ste sebi zadali duplu nevolju.

Pretjerujete sa alkoholom

Često nismo svjesni kada je alkohola - previše. O štetnosti alkohola toliko se već zna, ali nije naodmet podsjetiti se koje sve bolesti i probleme može uzrokovati: depresiju, anksioznost, probleme s jetrom, infarkt...