Hrana koja je štetna za zube: 8 namirnica koje trebate izbjegavati

Plak su naslage koje se formiraju na zubima, a ispunjen je bakterijama koje doprinose bolestima desni. Nakon što pojedete slatku grickalicu ili obrok, šećeri uzrokuju da bakterije oslobađaju kiseline koje napadaju vašu zubnu caklinu. Kad se caklina ošteti, mogu se razviti šupljine.

Šupljine su najčešća hronična bolest s kojom se suočavaju ljudi u dobi od šest do 19 godina. Oni uzrokuju komplikacije poput bolova, problema sa žvakanjem i apscesa zuba. A ako zube ne operete i ne očistite koncem, plak se može stvrdnuti i pretvoriti u kamenac.

Kako možete izbjeći da plak napravi problem u vašim ustima? Osim redovnog pranja zuba i korištenja zubnog konca, pokušajte izbjegavati ili ograničiti unos namirnica u nastavku:

Kisele bombone

Vjerovatno vas ne iznenađuje činjenica da bombone štete vašim zubima. Teško ih je žvakati, te će se vjerovatno duže zadržati na vašim zubima. Ovo uzrokuje kvarenje. Ako žudite za slatkišima, radije odaberite tamnu čokoladu koju ćete brzo sažvakati i lako oprati.

Hljeb

Dok žvačete hljeb, u vašim ustima se škrob razgrađuje u šećer. Hljeb se tako može lijepiti za pukotine između zuba, te na taj način uzrokovati šupljine. Ako žudite za ugljikohidratima, onda birajte manje rafinirane vrste poput cjelovite pšenice.

Alkohol

Svi znamo da pijenje alkohola nije baš zdravo. Ali jeste li znali da vam alkohol zapravo isušuje usta? Suhim ustima nedostaje pljuvačka koja sprječava da se hrana lijepi za zube. Da biste održali usta hidratiziranim, pijte puno vode i koristite sredstva za ispiranje.

Gazirana pića

Već je dobro poznato da gazirana pića izuzetno loše utječu na zdravlje ako se konzumiraju u većim količinama. Nedavno istraživanje je pokazalo da konzumiranje velike količine gaziranih pića može oštetiti vaše zube kao upotreba metamfetamina. Gazirana pića uzrokuju proizvodnju više kiseline koja napada zubnu caklinu.

Led

Led je zapravo voda u čvrstom stanju, stoga mnogi misle da je sigurno žvakati ga. Ipak, ova tvrda supstanca može oštetiti caklinu i učiniti je podložnijom bolestima i pucanju zuba. Led možete koristiti kako biste rashladili piće, ali nemojte ga žvakati.

Citrusi

Iako su izuzetno zdravi, narandže, grejp i limun također sadrže kiselinu koja može nagrizati caklinu. Ovo čini zube podložnijim krvarenju. Osim toga, kiselina iz limuna može zasmetati ranama u ustima. Ako želite dobiti dozu njihovih antioksidansa i vitamina, jedite ih i pijte umjereno u vrijeme obroka, a nakon toga usta isperite vodom.

Čips

Grickanje čipsa je zadovoljstvo mnogima, ali nažalost, ova ukusna grickalica je puna škroba. Škrob se u ustima pretvara u šećer koji hrani bakterije u plaku. Nakon što pojedete vrećicu čipsa, pobrinite se da detaljno operete zube.

Suho voće

Iako je suho voće zdrava grickalica, marelice, suhe šljive, smokve i grožđice su izuzetno ljepljive. One se mogu zaglaviti u zubnim pukotinama, što za sobom ostavlja dosta šećera. Ako volite suho voće, pobrinite se da nakon konzumacije isperete usta vodom.