U periodu velikih promjena temperatura, curenje iz nosa i začepljen nogu mogu biti problem mnogih ljudi. Iako ovo nije ozbiljna zdravstvena pojava, problemi s nosom su prilično dosadni, te nam mogu otežati svakodnevnicu.
Kako prirodno liječiti začepljen nos i napokon prodisati?
Metode koje možete isprobati kod kućeNos vam curi, zvučite smiješno dok pričate, a sve oko vas je puno papirnih maramica. Mnogi ljudi misle kako je začepljen nos rezultat previše sluzi u nosnim prolazima, međutim, ovo zapravo uzrokuju upaljene krvne žile u sinusima. Bez obzira na razlog vašeg začepljenog nosa, postoje jednostavni načini da ublažite ovu pojavu:
Istuširajte se toplom vodom
Jeste li ikada imali začepljen nos i otkrili koliko bolje dišete nakon toplog tuša? Postoji dobar razlog za to. Para tokom tuširanja pomaže vam da razrijedite sluz u nosu i smanjite upalu. Tuširanje vrućom vodom može vam pomoći da se disanje normalizira, barem na kratko. Isti efekt možete dobiti udisanjem pare iz vruće vode u sudoperu.
Bijeli luk
Bijeli luk ima izuzetna zdravstvena svojstva zbog kojih se često preporučuje u ishrani. Pored toga, ova namirnica vam može biti korisna ako imate začepljen nos. Luk možete sitno nasjeckati i staviti ispod nosa i tako ga udisati. Možete i pojesti sirovi luk ako vam okus odgovara.
Ostanite hidratizirani
Važno je da budete pravilno hidratizirani kad vam je nos začepljen. Gotovo sve tekućine mogu vam pomoći da budete hidratizirani kada ste bolesni, uključujući vodu, sportska pića, pa čak i sok. Pomažu u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima, potiskujući tekućinu iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima. Manje pritiska znači manje upale i iritacije.
Koristite slani sprej
Upotreba nazalnog slanog spreja može povećati vlagu u nozdrvama. Sprej pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima. Ovo smanjuje upalu krvnih žila i pomaže vam da ispraznite tekućinu iz snova. Dostupni su vam brojni slani sprejevi koje možete kupiti bez recepta.
Koristite tople obloge
Tople obloge vam mogu pomoći u odčepljenju začepljenog nosa otvaranjem nosnih prolaza s vanjske strane. Da biste napravili toplu oblogu, prvo namočite peškir u toplu vodu, zatim iscijedite vodu iz peškira i stavite ga preko nosa i čela. Ponavljajte ovo onoliko često koliko je potrebno.
Jedite ljutu hranu
Začinjena hrana je odličan način da pročistite nos. U ovim namirnicama se nalazi kapsaicin - koji daje ljutoj hrani karakteristični okus. Upravo kapsaicin vam može pomoći da odčepite nos. Birajte začine poput čilija kako biste pročistili nosne prolaze.