Začepljen nos nije nimalo ugodno iskustvo. Nos vam je stalno mokar, hladan, te zvučite poprilično smiješno dok pričate. Iako mnogi misle da je začepljen nos posljedica previše sluzi u nosnim prolazima, ovo stanje je zapravo uzrokovano upalnim krvnim žilama u sinusima. Ove žile pokreću prehladu, gripu, alergije i infekcije sinusa.
Šta trebate raditi kada vam je nos začepljen?
Trikovi koji će vam pomoći da lakše dišete
Bez obzira na razlog vašeg začepljenog nosa, postoje jednostavni načini da izliječite ovo stanje. Donosimo vam 5 trikova koji će vam pomoći da se osjećate bolje i lakše dišete.
Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka pruža brz i jedinstven način za smanjenje bolova u sinusima i ublažavanje začepljenog nosa. Ova naprava pretvara vodu u vlagu koja polako puni zrak, povećavajući tako vlažnost zraka. Disanje u vlažnom prostoru može umiriti iritirana tkiva i natečene krvne žile u nosu i sinusima. Ovo vam može pomoći da smanjite tekućinu u nosu i vratite disanje u normalu.
Tuširajte se vrućom vodom
Jeste li ikada imali začepljen nos i otkrili da vam je puno lakše disati nakon vrućeg tuširanja. Postoji dobar razlog za to. Naime, para iz tuša vam pomaže da smanjite sluz i upalu u nosu. Kupanje vrućom vodom pomoći će vam da vratite disanje u normalnu, barem na neko vrijeme.
Isti efekat možete dobiti udisanjem pare iz tople vode.
Ostanite hidrirani
Gotovo sve tečnosti vam mogu pomoći da ostanete hidrirani kada ste bolesni, uključujući vodu, čajeve, sportska pića, pa čak i sokove. Hidratacija će vam pomoći u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima, istiskujući tekućinu iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima. Manji pritisak znači manje upale i iritacije.
Koristite slani sprej za nos
Upotreba spreja za nazalni rastvor može povećati vlagu u nosnicama. Sprej pomaže u razrjeđivanju sluzi u vašim nosnim prolazima. Time se smanjuje upala vaših krvnih žila što vam pomaže da ispraznite tekućinu iz nosa. Mnogobrojni sprejevi za fiziološku otopinu dostupni su u skoro svakoj apoteci.
Neki sprejevi za fiziološku otopinu uključuju i dekongestivne lijekove. Razgovarajte sa svojim doktorom prije nego što počnete koristiti fiziološke sprejeve s dekongestantima. Oni vam mogu pogoršati začepljen nos ako ih koristite duže od tri dana, te izazvati neželjene efekte ako se koriste zajedno s drugim lijekovima.
Koristite tople obloge
Topla obloga može pomoći u otvaranju nosnih prolaza začepljenog nosa. Da biste napravili toplu oblogu, prvo namočite peškir u toploj vodi. Iscijedite vodu iz peškira, a zatim je preklopite i stavite preko nosa i čela. Toplina može ublažiti upalu u nosnicama. Ovaj postupak ponavljajte onoliko često koliko je to potrebno.
U ljutoj hrani nalazi se bezbojna i bezmirisna tvar kapsaicin koja hrani daje dobro nam znanu ljutinu, a upravo će vam kapsaicin i pomoći kod začepljenog nosa.
On poboljšava protok sluzi kroz dišne puteve, pa u sljedeći obrok dodajte puno čilija i odčepite sve otvore.