Emily Ratajkowski izgleda savršeno skoro na svakoj fotografiji. I ne, nije stvar filtera, fotošopa i ostalog, ova 30-godišnja glumica jednostavno dobro izgleda.
Emily Ratajkowski izgleda savršeno, a tajna je u njenoj kontroli i zdravoj ishrani
Glumica sve bolja i bolja
Emily blista gdje god se pojavi, krasi je taman ten i izvrsna linija uz naravno njenu neodoljivu ljepotu.
Ima tu i genetike, ali najviše zasluge idu na njen način života, konstantno treniranje i zdrava prehrana.
Šta ona jede? Dan počinje uobičajenim doručkom koji se sastoji od crne kafe i peciva ili kafe i tosta, granole ili jednostavno jogurta.
Nakon toga, unese nešto ugljikohidrata, a za ručak bira kvalitetan komad mesa i neko zeleno povrće. Po potrebi, počasti se i sendvičom, ali uglavnom se ručak bazira na mesu i zelenoj salati.
Ne isključuje desert, mada rijetko jede slatko, a prednost daje malim komadima, kako bi se zasladila po potrebi.
Često kuha kod kuće upravo iz razloga jer ne želi unositi nezdrave namirnice. Za međuobrok koristi smoothie od svježeg voća i povrća, a najdraži sastojci za smoothie su joj kurkuma i sok od cikle.
Što se večere tiče, pojede sushi ili neke druge azijske specijalitete, ali ograničava unos soli i nezdravih namirnica.
„Volim jesti uravnoteženo kako bih imala energije za sve aktivnosti koje imam u danu, ali i kako bih održavala svoje zdravlje. Smatram da su ravnoteža i kontrola porcija najvažniji faktori u održavanju forme. Osim toga, ako se držite ta dva pravila i na treningu nećete imati previše posla!“, zaključila je Ratajkowski.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
