Sklekovi pripadaju grupi klasičnih vježbi za snagu, ali sa premještanjem centra gravitacije malo niže nego obično, oni postaju jako teži. Već ste savladali sopstvenu težinu i više vam ne predstavlaju izazov oni klasični sklekovi? Onda će vas sigurno obradovati novi vid sklekova. Sklekovi sa fokusom na kukove, zbog premještanja težišta, naglašavaju efekat sile i jačine. U prevodu to znači da ih to sve čini malo težim od onih standardnih sklekova.
Sklekovi iz kukova za napredni trening
Za snažne momkeSklekovi iz kukova mogu biti opasni za zglobove, zato se ne preporučuje da se rade bez potpirača za šake. Stanite u početni položaj za sklekove, i nagnite se što više možete ka naprijed. Pripremite sve mišiće, a posebno trup, šake i gluteus pa se polako spuštajte do zemlje i podižite se ispravljajući ruke. Potrudite se da to radite čvrsto, bez trzaja i mrdanja tijela naprijed ili nazad.
Nije preporučljivo da odmah na početku upoznate vašu krajnju granicu, Za početak, predlažemo izvođenje serija od šest do deset ponavljanja, kako biste izbjegli moguće povrede.