Teško da ijedno polje života obiluje sa toliko zabluda i mitova koliko ih je moguće naći u stavovima o vježbanju i razvoju mišića. Najgore od svega je to što su neki mitovi toliko ukorijenjeni, da ih većina osoba smatra važnim pravilima mišićnog razvoja.
Najveće zablude: Deset mitova o mišićima
Pogrešna vjerovanjaDeset mitova je posebno uzelo maha, pa je krajnje vrijeme da svi shvate da je istiniost pomenutih tvrdnji oborena naučnim dokazima.
Najpoznatije tvrdnje i "pravila" koji su u stvari obični mitovi su:
"Moguće je pretvoriti masti u mišiće"
"Tijelo može odjednom apsorbovati samo 20 grama proteina"
"Što se više trenira, postaje se veći"
"Ne trebaju se trenirati noge ako se želi lijepo razviti gornji dio tijela"
"'Nevjerovatno veliki' se može postati samo uzimanjem steroida"
"Potrebno je raditi mnogo trbušnjaka za isklesan "six-pack"
"Potrebne su godine kako bi se izgradilo veliko tijelo"
"Nivo stresa nema uticaja na povećanje tjelesne mase"
"Pušenje kanabisa nema efekta na rast mišića"
"Konzumiranje alkohola nema uticaja na mišićnu masu"