Dugo sjedenje za radnim stolom na poslu, jedan je od najpogubnijih dijelova modernog načina života za ljudsko zdravlje. Osim same sjedeće poze, koja je za ljudski organizam neprirodna, a u kojoj je ogroman dio ljudi primoran da provede i po više od osam sati dnevno, postoji cijeli niz loših navika koje dodatno pogoršavaju situaciju.
Navike na poslu koje tiho uništavaju zdravlje
Riješite ih seDobra vijest je što se većina njih može eliminisati iz života, te barem umanjiti narušavanje zdravlja. U nastavku provjerite koje su to najgore "radne" navike.
1. Preskakanje doručka
Prva i osnovna greška radnih ljudi je preskakanje prvog obroka, koji bi u stvari trebao biti i najvažniji u cijelom danu. Na taj način se značajno usporava metabolizam, slabi energija i povećava osjećaj bezvoljnosti, a gomilanje masnih naslaga, kao i povećanje rizika od niza oboljenja, samo su dio problema.
2. Naslanjanje lica na ruku
Jeste ugodno, ali ova poza je sa gledišta higijene ogroman neprijatelj kože i samog zdravlja. Problem je u prljavim radnim površinama, za koje je dovoljno reći da prema istraživanjima, nekada na sebi imaju i više bakterija nego WC školjka.
3. Jelo za radnim stolom
Mozak treba odmor, a kada se čak i pauza za jelo provede na istom mjestu, tada već dolazi do ozbiljnijeg zamora moždanih ćelija, pa ni produktivnost ne može biti na nivou. Uz to, suvišno je govoriti i o higijenskom aspektu obroka za radnim stolom.
4. Loša poza sjedenja
Loše držanje direktno vodi do lošeg zdravlja. Istraživanja su pokazala da loše držanje vodi i do lošeg raspoloženja, a posebnim problemima se izlaže kičma, čiji posebno gornji dijelovi bivaju izloženi velikom pritisku.
5. Dodirivanje očiju
Sam jedan dodir rukama, na oči prenosi ogroman broj bakterija, koje u kratkom roku prenose infekcije. Trljanje očiju, iako djeluje kao potreba s vremena na vrijeme, rezultira pucanjem kapilara i brzom pojavom crvenila.
6. Sjedenje cijeli dan
Bez obzira na obim posla, svi trebaju s vremena na vrijeme ustati, te barem prohodati po kancelariji, prije povratka na posao. Eksperti dugotrajno sjedenja čak nazivaju novom vrstom pušenja, jer je također pogibeljno za zdravlje kao i ta loša navika.