Pet načina kako postati vojnički spreman i jak

Sa strogim držanjem pet pravila, svaka osoba može postići nivo fizičke spreme sličan vojničkoj. U nastavku više o tih pet pravila.

1. Disciplina

Prvo i osnovno pravilo od kog sve ostalo zavisi. Treniranje uma je ono što svako treba napraviti prije pravljenja svih ostalih koraka. Pored disciplinovanog ustrojstva koje od momaka pravi čvrste ljude u vojsci, i kompletan proces kog prolaze bodybuilderi kroz svoju karijeru, od prvog dana priprema pa do izlaska na binu zavisi samo od discipline i spremnosti takmičara da sami sebe natjeraju da disciplinovano izvršavaju sve zadatke u tačno određeno vrijeme. Za najkvalitetnije i najbrže rezultate, svaki obrok i trening treba biti precrtan u planu dana, u planirano vrijeme.

2. Pravilno slaganje ciljeva

Postavljanje ciljeva je najvažniji korak na putu ka uspjehu. Bilo da se radi o fitness ciljevima, ili bilo kojim i bilo koliko velikim snovima, uvijek važe ista pravila. Ciljeve treba rasporediti u tri različita nivoa, kao krajnje ciljeve, srednje ciljeve i male ciljeve. 

Među malima se mogu naći treniranje četiri dana svake sedmice, povećanje broja ponavljanja ili težina s kojima se radi svake sedmice. Primjeri srednje velikih ciljeva mogu biti dobijanje pet kilograma mišićne mase godišnje, povećanje tjelesne mase pola kilograma svakoga mjeseca i slično. Što se tiče krajnjih ciljeva, to je manje-više svima jasno, a mogu biti nastup na bodybuilding takmičenju određenog datuma, sticanja statusa poznate osobe u svijetu fitnessa i sve ono što se nekada u životu želi ostvariti. 

3. Žestok rad

Kada se disciplina i ciljevi poslože, vrijeme je za beskompromisno prolijevanje krvi i znoja. Da bi postali čvrsti i jaki poput vojnika elitnih jedinica, svi ljudi moraju dati više od svog maksimuma kako bi ispunili svoje specifične male i srednje daleke ciljeve. Ono što se od njih može naučiti je to da se najspremniji i najjači postaje samo ukoliko se konstantno pomiču granice izdržljivosti i ukoliko se najveća pažnja posvećuje pravilno izvedenom 51. skleku u seriji od 50 sklekova.

4. Izazivanje samoga sebe

Filozofija velikog Bruce Leeja da ne postoje granice već samo stepenice, platoi na koje treba uz mukotrpan rad popeti, nakon čega se otvaraju novi pogledi, upravo kod postavljanja stalnih izazova samome sebi ima smisla. To ukratko znači marljivo treniranje  iz dana u dan, a onda angažovanje "spottera" kao osobe koja će osiguravati da stvari ne krenu po zlu, i pokušati gurnuti maksimalnu kilažu. Pokušavati konstantno napraviti par ponavljanja više od onoga koliko se obično pravi i slično. Sve dok se sopstvene granice pomiču ka cilju, i konačni uspjeh i ispunjenje ciljeva postaju relevantni. Bez obzira na to koliko velikim koracima se ide ka tome, bitno je samo da se ne zaustavlja.

5. Probavanje novih stvari

Da bi se održala motivacija na visokom nivou i tako osigurao napredak, bitno je povremeno iskočiti iz rutine i tako izbjeći monotoniju. To se radi sa ubacivanjem novi vježbi, promjenama trening programa, novim suplementima, pa čak i mijenjanjem teretane ili ubacivanjem druge aktivnosti umjesto kardija, kao što su časovi jiu-jitse, planinarenja i bilo čega drugog što može djelovati efikasno i što je općenito u skladu sa krajnjim ciljem.

Bonus kod takvih dodatnih aktivnosti je još znatnije poboljšanje kondicije i sposobnosti nošenja sa sopstvenom kilažom, a u čemu su vojnici elitnih jedinica pravi majstori, budući da za njih ne postoje prepreke, kao ni izgovori zašto neku od njih ne mogu preći.