Ako bi trebali "iz prve" navesti jednu vježbu s kojom je moguće poboljšavati kondiciju, mršati, jačati mišiće i odlično se zabaviti, onda bi bez imalo razmišljanja odgovor bio - preskakanje konopca. Možda najbolja stvar je tek to što se može izvoditi bilo gdje i bilo kada, i što uopšte ne treba mnogo vremena da bi se u svojoj koži snažno osjetio efekat.
Razlozi dovoljni da počnete preskakati konopac
Ekstra efikasna vježbaAko sve to nije dovoljno, u nastavku donosimo detaljno obrazložene razloge zašto bi već danas trebali nabaviti konopac za preskakanje i lagano ga početi uvoditi u svoju dnevnu rutinu.
Odlična kardio vježba
Ovo je odlična kardio vježba jer aktivira cijelo tijelo, povećava cirkulaciju krvi i sagorijeva kalorije. Za ovu vježbu vam svakako nije potrebna nikakva komplikovana oprema.
Možete je izvoditi bilo gdje
Konopac je jednostavna oprema koja vam je potrebna za izvođenje ove vježbe, a toliko je praktična da je možete nositi gdje god da krenete. Jedino što vam je potrebno jeste dovoljno prostora da bi okrenuli konopac. Bez razlike da li se radi o zatvorenom ili otvorenom prostoru. Samo pazite, ukoliko to radite na tvrdoj podlozi, trebate nositi odgovarajuću obuću kako biste amortizirali skok. U suprotnom može doći do povreda koljena.
Ne zavisite od vremenskih prilika
Ukoliko praktikujete trčanje ili vježbanje u prirodi, vaše planove može poremetiti kiša ili hladno vrijeme. Preskakanje konopca možete izvoditi i u takvim vremenskim uslovima, u zatvorenom. Nemate brige da će vremenske prilike poremetiti vaše planove koje imate za vježbanje.
Aktivira cijelo tijelo
Malobrojne su vježbe koje aktiviraju cijelo tijelo. Preskaknjem konopca vi aktivirate gornji dio tijela. Srčana aktivnost je pravilna i ubrzana kao što i treba biti za vrijeme vježbanja, a stomačni mišići kao i mišići nogu su aktivirani pri izvođenju svakog skoka.
Nije potreban prethodan trening
Ako možete da skočite u vazduh, možete i preskakti konopac. Ova je vjerovatno najbolja osobina ove vježbe. Nije vam potreban partner, ni dodatna oprema. Samo vi, konopac i želja da održite vaše tijelo u dobroj formi. Pokušajte sa ovom vježbom i vidite kako vam odgovara i kako utječe na vašu fizičku formu. Velika je šansa da ćete uživati i da će vam biti jako zabavno, kao u djetinjstvu.