Koje su najbolje, a koje najlošije poze spavanja

Uvijek su interesantna istraživanja o navikama spavanja i omiljenim pozama u kojima ljudi najbrže i najljepše utonu u san. Poznato je da velika većina ljudi spava na boku, nakon toga najčešći je slučaj spavanja na stomaku, a tek na posljednjem trećem mjestu je spavanje na leđima.

Kakav i koliko značajan uticaj na organizam ima svaka od ovih poza spavanja, mogao bi vas prilično iznenaditi.

Spavanje na boku

Pozitivno:

Smanjuje hrkanje, poboljšava cirkulaciju (posebno bitno za trudnice kojima se spavanje na strani posebno preporučuje).

Negativno: 

Može izazvati bolove u leđima i kičmi, te su grudi ovako u dosta lošem položaju budući da spavanje na strani potiče njihovu opuštenost i stvaranje nabora.

Spavanje na stomaku

Pozitivno:

Jedino što ova pozicija nosi pozitivno je smanjenje hrkanja, sve ostalo je loše.

Negativno: 

Mogućnost izazivanja bolova u vratu i leđima, vjerovatno je i najgora pozicija za grudi koje su pritisnute i primorane na opuštanje, te stvaranje nabora. Ni ostali unutrašnji organi ne prolaze baš najbolje budući da su pod pritiskom.

Spavanje na leđima

Pozitivno:

Na primjer ova poza je u suštini najzdravija za duže spavanje jer ne stvara opterećenje organima varenja i tako sprječava refluks kiseline, a za pripadnice nježnijeg spola posebno je značajno što u ovoj pozi grudi nisu pritisnute što je inače loše jer rezultira opuštenošću i nastankom nabora.

Negativno:

Jedina negativnost ove poze je ta što dodatno pogoršava hrkanje.