Neočekivane prednosti Pole Dancinga

Ne samo da je odličan način da prihvatite i  izrazite svoju seksualnost, već također ima brojne zdravstvene prednosti koje ne treba zanemariti. Ako želite saznati više o prednostima ovog plesa i kako može poboljšati kvalitet vašeg života, čitajte dalje.

Pomaže vam da sagorite kalorije

Većina ljudi izgubi oko 10 kg ovim plesom, tako da je svaki oblik vježbanja dobrodošao. Ples oko šipke pokreće mišiće u čitavom tijelu - to ga čini odličnom izometrijskom i kardiovaskularnom vježbom.
Možete sagorjeti toliko kalorija u 30 minuta plesa, što će dovesti do značajnog gubitka težine tokom nekoliko mjeseci.

Gradi vam samopouzdanje

Jednom kad naučite sve osnove i pojačate mišiće, brzo ćete početi razvijati neke ozbiljne vještine i dobit ćete tijelo sa kojeg se ne skida pogled. Biti samouvjeren nije samo stanje vašeg duha - počet ćete hodati sa pogledom ka gore i poboljšat ćete vaše držanje. Vaše vještine na polu će se pretvoriti u stvarni život i moći ćete se kretati spretnije i gracioznije.

Nećete biti pod stresom

Jedna od najvećih prednosti plesa je zapravo vezana za vaše psihološko i emocionalno zdravlje.
Kada ste pod stresom, adrenalin počinje polahko da se gradi u vašem tijelu, čineći vas nervoznim, uznemirenim i depresivnim. Intenzivna sesija plesa će vam pomoći da uništite sav adrenalin i izazvat će vaše tijelo da počne proizvoditi endorfin - hormon povezan sa osećajem euforije. Bićete smireniji i sretniji nakon dobrog treninga.

Motivisat će vas da radite više

Ako se ne posvećuješ vježbanju i ne vidiš nikakav ozbiljan napredak, onda ćete brzo izgubiti motivaciju.
Pole Dance razvija jako tijelo, gradi izdržljivost i čini da budete seksi. Kako se vaše vještine poboljšavaju, bićete motivisani da radite napornije i jednostavno raditi izvođenje kod kuće - sve što vam treba je stub i neki slobodni prostor.

Postajete gipki - savitljivi

Ljudi često zaboravljaju važnost pokretljivosti zglobova i fleksibilnosti. Kad postanete savitljiviji, imat ćete manje problema sa bolom u leđima, ukočenim vratom i boli u mišićima. Također ćete smanjiti rizik od  uganuća i moći ćete se slobodnije kretati.

Dobro je za vaše kosti i zglobove

Bol u zglobovima je ozbiljan i naporan problem za mnoge ljude, a naročito žene imaju veći rizik od razvoja osteoporoze u kasnim godinama. Razvijanje jakih kostiju i vezivnog tkiva, zajedno uz povećanu pokretljivost zglobova, značajno smanjuje rizik od osteoporoze kod žena. Pošto ne stavljate veliki pritisak na zglobove, kao što biste preskakanjem konopca, ovaj ples je vrlo siguran oblik vježbanja.
Zbog činjenice da stalno jačate mišiće u svojim rukama zahvaljujući plesu, možete izbjeći ozlijede poput karpalnog tunela.

Dobro je za vaše srce i krvotok

Ples oko šipke je dobar za vaše srce kao bilo koji oblik umjereno - intenzivnog aerobnog treninga, a pošto se svi mišići angažuju u nekom trenutku, redovno vježbanje potiče protok krvi. Ovo je naročito važno za žene koje sjede satima.

Razvijate ravnotežu i kinestetičku svjesnost

Kinestetička svjesnost je sposobnost vašeg mozga da izračuna gdje se vaše tijelo nalazi u trodimenzionalnom prostoru u odnosu na druge predmete oko vas. Kada započnete izvođenje složenijih rutina, vaša kinestetička svijest se povećava. To znači manje šanse za povrede. U kombinaciji sa dobrom ravnotežom, povećana kinestetička svijest omogućava vam da izbjegnete uobičajene nesreće poput klizanja, pada i udaranja u druge stavri.

Pomaže vam da imate lakšu trudnoću i porođaj

Jedna od manje poznatih prednosti ovog plesa je da može biti koristan kasnije u životu kada se odlučite za dijete. Ples oko šipke razvija izuzetno jake leđne i abdominalne mišiće, što umanjuje bolove u leđima tokom trudnoće i stvarno pomažu da imate mirniji i manje bolan porođaj.

Spavat ćete mnogo bolje

Odmaranje je jednako važno za zdravo tijelo kao što je vježba i pravilna ishrana. Nažalost, mnogi ljudi nedovoljno spavaju i zato nemaju dobar san. Redovan trening u kombinaciji sa istezanjem osigurat će da imate dobar san svaki put kada odete spavati.