Pokrenite tijelo: Kako ples poboljšava cjelokupno zdravlje?

Prednosti ove aktivnosti za tijelo nisu ništa manje važne, te plesanje donosi fizičke i emocionalne prednosti koji možda nećete iskusiti od ostalih vrsta vježbanje.

Dosta istraživanja podupire ideju da je bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti dobra za vaš um, tijelo i dušu, no istraživanja sugerišu da je ples posebno koristan za zaštitu vašeg zdravlja. Zapravo, nedavna istraživanja povezuju ples sa smanjenim rizikom od invalidnosti i demencije, u poređenju s drugim oblicima tjelesne aktivnosti.

Ples stimuliše živce na poseban način, a izvođenje različitih pokreta stimuliše različite dijelove mozga. Jedno istraživanje otkrilo je da su sve vrste tjelesnih aktivnosti, uključujući hodanje, aerobne aktivnosti, jogu i ples, pomogle učesnicima da održavaju dobro zdravlje, ali ples je imao posebne koristi. Sudionici koji su često plesali imali su 73% manji rizik da razviju bilo kakvo fizičko onesposobljenje. Drugo istraživanje je pokazalo da ples pomaže u jačanju moždane snage kod starijih osoba. Još jedna studija je otkrila da ples povećava bijele tvari u mozgu starijih ljudi (gubitak bijele tvari povezuje se sa starenjem i kognitivnim padom).

Iako ova istraživanja definitivno ne dokazuju da ples rezultira zdravstvenim promjenama, one ukazuju na povezanost plesa i brojnih prednosti za ljudsko tijelo. Osim toga, ples i slušanje muzike često idu ruku pod ruku, a muzika sama od sebe nudi niz prednosti.

Kako uključiti više plesa u život?

Učite nove plesove - Možete upisati čas ili sami kod kuće potražiti različite vrste plesova. Opustite se i zabavite uz omiljenu muziku i pokrećite tijelo kako god poželite.

Krenite na časove - Bilo da se odlučite za zumbu, tango ili balet, odlazak na čas plesa je odličan način da se krećete. Uz to, možete upoznati još puno ljudi koji dijele iste interese kao i vi.