Grčevi u mišićima su izuzetno neprijatna pojava koju je osjetila svaka osoba barem jednom u životu. Problem je što se nekim osobama grčevi javljaju dosta često te ih u nekim slučajevima ozbiljno sprečavaju u bavljenju određenim fizičkim aktivnostima.
Grčevi u mišićima i njihovo rješenje
Nedostatak kalcijumaNa sreću, ljekari tvrde da se radi o prvom pokazatelju jednog nedostatka u organizmu kog nije teško nadomjestiti. Radi se o dobro poznatom mineralnu kalcijumu, kog je u prirodnom stanju najlakše nadomjestiti povećanjem unosa mliječnih proizvoda. Ipak, neka istraživanja su pokazala ozbiljnu razliku u količinama i djelotvornosti kalcijuma ako dolazi iz prerađenog mlijeka, u odnosu na prirodno koje se nabavlja direktno na selima.
Druga, mnogo jednostavnija i direktnija opcija povećanja prisustva kalcija u organizmu, jeste kroz korištenje šumećih tableta koje se mogu nabaviti u svakoj apoteci.
Jedina preporuka vezana za korištenje kalcijuma kao suplementa, jeste da se ne pretjeruje sa količinama jer ima jak efekat na bubrege, a niko ne bi želio neugodnosti sa ovim vitalnim organima.