Kao fitnes model i jedna od najzgodnijih žena svijeta, Paige Hathaway očigledno iza sebe ima godine vrijednog rada i odricanja. Sada je otkrila svoj dnevni plan ishrane i caku za doručak koja je odlična za sve zaposlene žene koje su vječito u trci sa vremenom.
Kao mala mrzila sport, a danas joj se svi dive
Paige HathawayU mnogim intervjuima koje je davala tokom godina, Paige Hathaway (30) je govorila da se u mlađim danima uopšte nije interesovala za sport. Na časove fizičkog je išla jer je morala, a kad su sportovi sa loptom u pitanju, imala je dvije lijeve noge.
Paige Hathaway
Ona je zbog opklade kupila člansku kartu za teretanu i treniranje joj se jako dopalo. U međuvremenu je tijelo oblikovala do savršenstva i postala poznata fitnes instruktorica koju na Instagramu prati više od četiri miliona ljudi.
Paige Hathaway
U želji da što više ljudi motiviše da žive zdravo, Paige je otkrila svoj dnevni plan ishrane i caku za doručak koja će vam se sigurno dopasti.
- Zbog problema sa varenjem, pokušavala sam godinama da pronađem pravi način ishrane koji odgovara mom organizmu. Tako sam počela da svoj jelovnik svedem na povrće i ribu i tako jedem već godinama - rekla je Paige
Paige Hathaway
Njena ishrana se bazira na tri dnevna obroka koji podrazumijevaju mnogo ribe, ugljikohidrata u vidu krompira, riže, kvinoje, a posebnu pažnju obraća uvijek na doručak.
- Ujutru uglavnom napravim proteinski šejk bogat zdravim mastima i voćem ili pojedem tost sa avokadom. Često jedem i humus - kaže Paige koja svako jutro započinje smutijem na bazi proteina, bademovog mlijeka, ananasa i malo badema.
Paige Hathaway
- Ono što je najbolje kod tog smutija je što možete unapijred sve da zaledite, stavite u kesu i onda narednog jutra samo ubacite u blender - dodaje ona.
Iako vrijedno trenira, Paige ističe i da zgodno tijelo duguje specijalnom načinu ishrane, takozvanoj metodi 80-20.
Paige Hathaway
- Moj princip ishrane se zasniva na metodi 80-20, što znači da jedem dosta ribe, ali volim i da pravip takose ili burito sa grahom i sosom od avokada. S vremena na vrijeme pojedem i dezert... Sve je u balansu. Uživam u tome da se hranim zdravo i ne gledam na to kao na obavezu - kaže.
Paige Hathaway
Pejdž upozorava i da je najveća greška koju ljudi prave to što ne znaju da naprave pauzu i dozvole sebi da uživaju u životu. Ona kaže da je umjerena ishrana u periodu od osam dana i dva dana odmora ključna stvar za održavanje balansiranog stila života i smanjuje rizik da pokleknete i prejedete se.
Paige Hathaway
- Ne preterujte u teretani. Vašem tijelu je potrebno vrijeme da se odmori i oporavi, a ako mu to ne dozvolite, neće stići da izgradi mišić na pravi način. Usporite, izađite na večeru sa prijateljima i ne propuštajte život zarad pretjeranih treninga i besmislenih dijeta - rekla je.