Ljudi nesvjesno unose i preko 1000 kalorija dnevno

Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti, napravio je opsežno istraživanje s ciljem da ukaže na glavnu grešku koju ljudi prave i samim tim djeluju na svijest ljudi kako bi se taj trend koliko-toliko usporio.

Zaključak je vrlo jednostavan, a istovremeno i zaista poražavajući. Ljudi svojim lošim navikama ishrane, prvenstveno misleći na loš odabir hrane i konzumiranje grickalica koje im uopšte ne trebaju, dnevno unesu skoro 1300 kalorija kojih nisu ni svjesni!

Prvi u tome su ljudi koji rade uredske poslove i koji stalno nešto grickaju. Sam odabir namirnica za te potrebe je takav da one moraju zadržati zdravu strukturu i po dva ili tri dana, a u to se daleko najbolje uklapaju grickalice iz rafiniranih žitarica, pune praznih kalorija, prepune natrija, konzervansa, te kolači, torte i pizze koji nose i najveće kalorijske vrijednosti.

Jednostavno je zaključeno da ljudi prvenstveno loše biraju namirnice za svoji ishranu i u tome je glavni problem, kada bi se, na primjer, jeo jači, zdraviji doručak, potreba za grickalicama bi skoro pa nestala. Pa čak i kada se ukaže potreba za nekim od tih grickalica, trebale bi se umjesto njih kupovati zdrave grickalice, kao što su orašasti plodovi, ali uz uslov da se ni s njima neće količinski pretjerivati.

Još jedan od vrlo važnih faktora koji djeluje na nesvjesni unos tih i do 1300 kalorija jeste izgladnjivanje. Mnogi ljudi prave ogromne vremenske razlike između svojih obroka, pa se organizam prebacuje u način funkcionisanja poznat kao izgladnjivanje. Tada se tijelo trudi da maksimalno štedi i da maksimalno iskoristi svaku kasnije unesenu kaloriju. Ono što ne može iskoristiti trenutno za energiju, tijelo u tom načinu rada stornira u tijelu u obliku masti koje se mogu kasnije iskoristiti kao energija.